腰椎侧弯怎么矫正？轻度侧弯，日常生活需要注意保护外，建议采用非手术里面的矫形器协助矫正。脊柱侧弯自我锻炼方法可以平常做做轻微的体侧运动，我觉得既然有病了最好别运动，万一那个寸劲很可能更严重，没准瘫了..应当及时...

提示:如果你是腰椎左侧弯或双侧弯,伸展右侧腰部远离髋关节,即向上向远伸展,双脚一定要固定,这样注意力放在腰部和伸展体侧上。如果你有胸椎右侧弯或胸腰椎右侧弯,可以朝着一个想象中的椅子伸展。右手放在右腿胫骨上,左手放在骶骨上。吸...

躺在地上两脚弯曲，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去，每天做几组就可以了。但是要一直坚持练习哦。04两脚分开，距离不宜过大，距离略比臀部宽就可以了...

站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，...

轻微脊柱侧弯瑜伽可以矫正，严重者没什么效果。试试下面几点也许有帮助1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱小腿，自然呼吸，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后视自己身体...

定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种...

侧弯患者的腰椎和腰肌的确比健康人脆弱的多，但不要太紧张，因为大部分人的腰椎在20岁开始都会有不同程度的退变，这是正常现象……日里注意腰部保暖，尽量少弯腰，少负重，不要做使腰部受力不均的动作（比如翘二郎腿），...

仅仅你说的这些，没有与之相对应的临床症状体征。根本就不需要治疗。如果有，那就可以诊断为腰椎间盘突出症治疗首选保守治疗：卧床，牵引，热敷，理疗等保守无效可以考虑手术。

脊柱侧弯其实属于腰椎间盘侧突的一种，这些都是不合理的站势，坐姿所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。具体方法：一，下犬式：辅助方法，使用墙上的绳子，套住髋关节，手下垫砖，练习过程中要保持尾椎肋骨的内收...

步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。方法四：美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上...