1、红薯去皮，上锅煮熟，放入保鲜袋压成红薯泥；最好使用红心红薯，很甜！2、红薯泥中加入糯米粉，加煮红薯的水，揉成光滑面团；（红薯跟糯米粉的比例差不多1：1就可以了，糯米粉太少，最后做饼容易有裂纹，糯米粉太多...

1、地瓜减肥的食谱一、地瓜粥(营养早餐)材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮...

红薯，糯米，红豆，绿豆，饭豆，玉米渣，空心粉，胡萝卜汁;制作步骤：1.各种米和豆类都浸泡一段时间，清洗干净;2.准备好红薯，洗净去皮切成小块;3.加入一点胡萝卜汁，所有的食材都放在锅中，加入适当比例的清水熬煮，大火...

低热量早餐食谱大全1一、低脂牛奶、西兰花拌干果、蒸地瓜、水煮鸡蛋（约388卡路里）食物：西兰花150g、红薯100g、生鸡蛋1个、低脂牛奶200g、干果10g、食用盐、生抽酱油流程：1、生鸡蛋和红薯煮熟，红薯切割成一小块...

红薯洗净放在蒸锅中，中火十几分钟就好。蒸红薯，口感滋润，好吃不上火。小米和糯米用电饭煲预约，早上起来，直接盛碗上桌就好。再切一份水果，早餐就可以开始了。3、第三天：西红柿木耳肉丝面、煎蛋、柚子，热锅凉油，放入...

山药泥准备用小擀面杖擀山药已擀成山药泥4、将红薯泥与山药泥混拌均匀，不断撒入面粉，用手搅拌，面粉的量根据需要确定，面加得越多，越不沾手，但炸出来的红薯丸子越不软和。最后加入适量木糖醇，与平时加白糖的量差...

菜谱三咸味红薯饭材料红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤红薯洗净、切成块状,沥干水份;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

4、苹果往皮往籽切块；加进红薯里拌一下；5、烤盘里抹一层油；先展一层红薯片；再展上苹果片；6、最后展上剩下的红薯片，进烤箱烤20分钟即可。（用整个苹果最后再展一层苹果也可）红薯热控减肥食谱先容完毕，各位小...

早餐地瓜粥一般可以配一些清淡的小菜，这样吃起来更加有营养味道，口感也更加清甜美味。地瓜的营养价值地瓜营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。地瓜食用部分为肥大的块根，其中富含糖类、蛋白质等。据...

周日、红薯紫米粥1、食材清单紫米；大米；红薯；莲子；花生仁(生)；水2、做法步骤红薯去皮洗净后，随意切滚刀块；除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水；高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅...