动物肝脏营养丰富，孕妇应每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能贪食以免过量。当然，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带营养。5、少喝碳酸饮料，不吃方便食物准妈妈还应该少喝碳酸型饮料，像可乐等碳酸型饮料，里面含有...

做法:红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后饮用。营养小贴士:红豆富含钾，有利于水润消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁。这样的...

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大...

孕妇食谱如下：番茄炖牛腩：1.牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。2.锅中热油，爆香葱段和姜片，放一多半的番茄进行翻炒。翻炒...

1.孕妈妈每周孕期食谱大全第1周,不忌口,改变以往吃饭的规律,孕妈想吃就吃,少食多餐,尽快调整。第2周,补充蛋白质,多食豆类,奶类,如果孕妇孕吐反应不强烈,可以吃一些肉类,切记不要油炸。第3周,增加面食,玉米面、白薯面都不...

一、怀孕初期的孕妇食谱1）牛腩土豆汤材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。做法：1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将...

孕妇食谱2一、甜豆炒鲜贝荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，可防治便秘，有清肠作用。原料：荷兰豆、红辣椒1个、葱姜蒜适量做法：1、荷兰豆去丝，洗净；锅里烧开水，把荷兰豆放入进锅...

做法:绿豆、银耳、粳米煮成粥,粥稠后放入切成小丁的山楂糕即可。功效:含植物胶质,银耳有益气活血,滋阴降火等功效。【妊娠第35周】营养关注:1.马上面临分娩的准妈妈,要注意饮食的营养,继续保持以前的良好饮食方式和习惯。少吃...