二、建立边界意识讨好型人格与人交往没有界限，小事培养自己划界限的习惯，增强自我意识。讨好型人格的人自我意识薄弱，自尊较低，渴望得到别人的认同和赞赏。三、去除心里的道德绑架讨好型人格障碍的人身上有着很多不健康...

1.承认自己的感受：讨好型人格往往会把自己的感受压抑下来，为了取悦别人而做出违背自己内心的决定。因此，第一步就是要承认自己的感受，意识到自己也有权利表达自己的想法和情感。2.学会说“不”：学会拒绝别人的请求是摆...

克服讨好型人格方法如下：1、从现在起按照自己的意愿行事。我们应该学会根据自己的意愿来生活，而不是根据别人的脸色来行事，这样只会让我们越来越在意别人的看法。2、我们要做到，高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，愤怒的...

走出讨好型人格的6个方法看看下面的描述你中了几条：1、很难拒绝别人，说「不」会让你感到内疚。2、花过多的时间思考别人对你的评价。3、经常做别人想让你做但你并不真的想做的事情。4、经常需要跟低自尊的感觉作...

讨好型人格治愈方法首先就是要建立强大的自信起来，讨好型人格说白了还是不自信，不能更直接更好的爱自己，总是不能果断的拒绝别人的无理要求，使自己陷入讨好别人，牺牲自己的境地中。所以首先就是要建立自信，相信自己，...

讨好型人格自救指南1.与自己对话沉迷在过度关注他人需求的状态中，要尝试将对他（她）人的过度关注转回自身，只有当你回归内在，才能为自己这种不受控制的讨好行为按下暂停键。2.不要逃避责任你的敏感、脆弱常让你不...

摆脱讨好型人格的解决方法有摆脱控制和不健康的强连接、学会坦诚的表达自己想法、学会分析自己和学会分析自己。1、摆脱控制和不健康的强连接。也就是，。你要有自己的喜好，并坚定不移的走下去，直到实现第一个小目标，...

培养自我接纳和自信心：讨好型人格通常背后隐藏着自我接纳和自信心不足的问题，因此可以通过积极的心理治疗、个人成长和自我提升来提高自己的自我接纳和自信心，从而减少对他人评价的过度关注。寻求他人支持：讨好型人格的人可能...

讨好型人格的治愈方法为学会表达自己的情绪。在遇到不想做事情时一定要学会表达出来，直接拒绝，不要害怕别人会说什么。你没有必要为别人的感受买单，因为也没有别人在意你的感受。建立自我认知，要想控制自己成为讨好型人格，...

不知道大家在生活中是不是这样的人，你们对别人提出的要求基本不拒绝，总是下意识地满足别人，经常牺牲压抑自己，委曲求全，口是心非，不敢暴露自己的真实情感，并用巨大的精神内耗来迎合他人。三招教你如何摆脱讨好型人格，...