1、准备好以下材料。2、小火把黑芝麻炒熟。3、黑米、黑豆均匀铺平在烤盘上。4、烤箱预热2min，上下火220℃烤10min。5、烤好的黑豆黑米放入搅拌机。6、加入核桃仁芝麻继续打碎，五谷杂粮粉就打好了。7、可冲泡饮用。

杂粮面粉确实是用杂粮直接磨面，杂粮面粉可以蒸馒头，做面条，杂粮面包等。

面粉2平勺鸡蛋2个辅料葱花适量盐适量食油适量步骤1.先把各种粉混合2.加凉水搅拌成糊，不要太稠，可适量加些淀粉3.锅中加油，油热后下葱花煸出香味，注意不要将葱花炒糊（可留下一些葱花后用）4....

1、将红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黄豆、燕麦、糙米等按比例称重，根据自己的喜好调整比例即可。2、将材料洗净晾干，倒在热锅干炒，小火，不要放油，翻炒熟。3、把需要食用的分量倒入磨豆机，磨碎约30秒，暂停后打开...

低温烘焙熟的五谷杂粮粉从养生角度看是更有营养的，炒熟的五谷杂粮经过高温营养成分会损失不少。稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。五谷杂粮六大好处为预防疾病，保持健康，抗癌，清除...

将这些杂粮买回来后分别在铁锅中炒热(也可用微波炉烤热)，混合在一起，到磨坊粉碎成面粉(10斤杂粮约5分钟完成)。杂粮面分装成5袋密封，置冰箱(指夏天，春、秋、冬不必要)冷藏贮存。将其中一份装在玻璃或塑料瓶中，...

也可以煮一下再喝比直接冲的会更好些。方法是锅里将水烧开，然后将用水稀释的杂粮粉慢慢倒入锅内，不断搅动防止糊锅，小火煮三五分钟即可食用了。既可以当稀饭也可以当汤喝，营养又全面是居家必备之食物。

生粉可以加入冷水中，煮熟后食用。熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝不是把各类粮食谷物全部放在一起打粉吃就对健康有好的效果，若是材料的选择出错，还可能适得其反，引起身体不...

你没办法把五谷杂粮用烘干机烘干再弄成粉末，温度达不到，所以你可以做点五谷杂粮面包\x0d\x0a五谷杂粮嘛，有啥就加啥了。\x0d\x0a我的杂粮粉成分有：玉米粉、荞麦粉、高梁粉、黄豆粉、绿豆粉和小麦麸皮。\x0d\x...

【瘦身营养餐五谷杂粮饭】原料/调料:荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁共30公克红萝卜30公克地瓜叶10片萝卜嫩叶5片鲔鱼松30公克糖1小匙盐1小匙醋1小匙制作流程:1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净,以清水浸泡约...