当然可以锻炼到胸肌部位。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。它是前臂腕屈肌的一种运动器械，臂力器主要可以锻炼到上半身的核心肌肉群以及手臂肌肉，核心肌肉群主要是指胸肌、背部肌肉...

可以的，臂力器主要锻炼的肌肉就是胸大肌，次部位是手臂和肩膀的肌肉在使用的时候，通常是要保证你的胸大肌一定要发力，使你的胸肌向上挺起来，然后双手向内使力，夹紧2秒，然后慢慢复原，臂力器能最好的提高胸肌的中缝...

臂力棒锻炼胸肌的效果很好的——关键是动作要正确。现在臂力棒的不同锻炼法，大都集中在讨论弯成u还是弯成n，其实都错了，无论弯成u或者n都不是锻炼胸肌的关键。臂力棒锻炼胸肌的关键是——起始动作时手肘的位置。把手臂...

臂力棒可锻炼小臂肌肉，肩袖肌群，胸肌，三角肌（反握）。臂力棒是一种健身器材，呈棍棒形状。其两头戴带把手、中间是强力弹簧，主要用来磨炼臂部肌肉，锻炼上肢力量。两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。两臂向胸前挨近，...

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60，80,100,110KG...

可以。锻炼臂部肌肉就选臂力器臂力器锻炼方法和注意事项使用方法：1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，右肘弯曲...

臂力器练胸肌。将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动（不知道是否准确，但感觉练胸肌还行）。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲...

可以的，我目前一直在试着用臂力器锻炼胸肌，感觉效果还算可以...但是锻炼不能过度，适量即可，至于身高对平常人来讲基本上没什么影响（除非你是锻炼狂人，或者练健美的，那些人都是超负荷锻炼，那样过度锻炼都是很伤身体的...

臂力棒锻炼胸肌的效果很好的——关键是动作要正确。现在臂力棒的不同锻炼法，大都集中在讨论弯成u还是弯成n，其实都错了，无论弯成u或者n都不是锻炼胸肌的关键。臂力棒锻炼胸肌的关键是——起始动作时手肘的位置。把手臂...

可以的，做的时候要想象胸肌在膨胀～～增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1．...