夜宵一般指晚上10点至凌晨4点这个时间段内的加餐，夜宵起源于岭南地区的粤文化，是晚餐之后的加餐。粤地区地属岭南，亚热带气候区域，凌晨4点后天很快就会亮起来，天亮后的饮食就是吃早餐或喝早茶了。

夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐...

吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40...

夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。夜宵来源岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“...

12点是错的`那样很容易吃坏胃的`因为你12点吃完东西就快睡了`这样对你的胃一点都不好`最佳夜宵时间是10点半到11点左右这样你吃完以后活动一下就睡`不会影响你的胃

晚上11点以后（23点以后）是人们常说的所谓的午夜。所以；一般晚上11点以后（23点以后）吃的东西叫夜宵。

一般睡前三小时之内就不要吃东西了，如果你是一个工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那么吃宵夜也每什么大问题，但是不要吃油腻的，不易消化的东西，最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果。如果你晚上没什么事干还是不要吃...

但我觉得有一种情况除外，就是晚上有工作。晚上工作了，由于消耗的原因，到了点九十点钟的时候可能就会饿，肚子咕咕叫，十点以后睡觉呢，也不会睡得着，可以适当吃一点夜宵。但是有一个前提就是不要暴饮暴食，大鱼大肉...

一般情况下，宵夜就是在晚上的10:00~11:00之后，凌晨4点之前这段时间之内，所吃的食物便叫做宵夜。宵夜已经成为很多人的一种饮食习惯，而且成为了生活之中必不可少的第四餐。很多人都很喜欢在晚上吃宵夜，这是一个非常不...

禁止吃夜宵人群：1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。2、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。3、心...