揉肝胆：3分钟左右。手法:在肝区域用手掌顺时针方向，由小到大轻柔按摩，再用手掌逆时针方向，由大到小轻柔按摩，此为一次，反复做三十次左右。推胸腹：2分钟左右。手法:用手掌沿腹正中线，从剑突向下，往脐部推摩，反...

1、侧步走又叫横着走，俗称“螃蟹走”，先将一只脚向外迈出，然后另一只脚跟上，用胯和大腿根两侧的肌肉发力，脚尖冲前向侧面打开，这样可以充分拉抻足少阳胆经。2、侧步走迈步越宽越好，但要循序渐进，自然和谐。3、侧...

（1）位置：肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧。（2）操作手法：沿大腿外侧这段，从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，...

肝胆排毒按摩手法。肝经即使双脚足背，大脚趾和二脚趾缝上至一寸半处。其中包括两个穴位和一个反射区。是肝经的太冲和行间穴。太冲穴位于足背侧。第一二跖骨连接部位中，以手指沿拇指，次趾夹缝向上移呀。压至能感觉到...

详细方法： 1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。2. 姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面...

推肝胆经 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤...