揉肝胆:3分钟左右。手法:在肝区域用手掌顺时针方向,由小到大轻柔按摩,再用手掌逆时针方向,由大到小轻柔按摩,此为一次,反复做三十次左右。推胸腹:2分钟左右。手法:用手掌沿腹正中线,从剑突向下,往脐部推摩,反...
1、侧步走又叫横着走,俗称“螃蟹走”,先将一只脚向外迈出,然后另一只脚跟上,用胯和大腿根两侧的肌肉发力,脚尖冲前向侧面打开,这样可以充分拉抻足少阳胆经。2、侧步走迈步越宽越好,但要循序渐进,自然和谐。3、侧...
(1)位置:肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧。(2)操作手法:沿大腿外侧这段,从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5-10分钟,...
肝胆排毒按摩手法。肝经即使双脚足背,大脚趾和二脚趾缝上至一寸半处。其中包括两个穴位和一个反射区。是肝经的太冲和行间穴。太冲穴位于足背侧。第一二跖骨连接部位中,以手指沿拇指,次趾夹缝向上移呀。压至能感觉到...
详细方法: 1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。2. 姿势一般为,一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面...
推肝胆经 坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤...