具体几点倒不用太苛刻。牛奶临睡前喝最好。比如你举的三个时间肯定22点最好了。但是个人认为晚上9点喝最好，本身牛奶对睡眠好。9点后你10点睡觉，睡前可以去一次厕所，这样半夜就不会起来小解了。

驼奶的味道因地区、品种和制作方式而异，但总体上来说，驼奶的口感与牛奶略有不同。首先，驼奶的味道通常比牛奶更醇厚，口感更浓郁，有时可能会略带咸味，但并不影响其美味程度。另外，由于骆驼奶的蛋白质、脂肪和糖分等营养成分略高于牛奶，因此其口感可能会略显甜腻。此外，驼奶通常不含过敏原，不会引发如呕吐腹泻等过敏反应，对于一些过敏体质的人来说，驼奶可能是一个更好的选择。总的来说，驼奶是一种美味的饮料，其独特的口感和营养价值使其在市场上受到越来越多的欢迎。新鲜的骆驼奶喝起来有点咸味，但很浓厚，鲜美是绝对的。没有品尝过的人一定要来试一下。旺源生物科技集团有限公司位于福海县、成立于2014年8月，下辖驼奶实业有限公司、驼奶化妆品有限公司、驼绒纺织品有限公司和双峰骆驼研究院。旺源集团专...

晚上喝牛奶有助于睡眠，所以建议一般在睡前半小时或一小时喝牛奶，从而可以达到促进睡眠的作用，而且也不会对肠胃造成负担，对身体健康也有好处。

最好在睡觉前半小时喝上牛奶。牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。

1.第一种：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，但是最好不要一喝完牛奶就睡觉。2.第二种：晚上睡前半个小时喝牛奶这样会很有利于睡眠。而且对牛奶的吸收相对来说会比较好。3.第三种：晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样会给人体提供更多的营养，也会有美容养颜的功效，使皮肤美白有弹性。...

回答：临睡前半小时可以喝些牛奶的,有一定助眠效果的。 可以在临睡前静坐或做瑜伽,放松心情和身体,对保证睡眠质量有一定好处的。

睡前选择一杯温牛奶应该不错，对调节睡眠及补充营养都有帮助，其中牛奶含有多种氨基酸及钙离子，对身体健康还是有帮助。建议，结合你描述的情况看，一般选择睡前三十分钟服用可能较好，而且饮服一些不加糖的牛奶，温度适合自身的实际状况，每次饮服量不宜过大。

这么晚和牛奶对身体不利。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。...

我认为一般是睡觉之前的一,两个小时喝纯牛奶加水果或维生素C比较好，关键是再加上把心静下来,深呼吸,什么都不要想,在睡觉前烫个热水脚最好!如果有条件练练愈加功调整呼吸最好!祝你睡个好觉!

尤其是晚上11点的时候，是身体吸收营养的时候，维持身体的平衡，所以选择在晚上喝一杯牛奶，对身体是有很多的好处的。3、 在晚上睡觉前半个小时喝牛奶是不错的，不然喝过后立即入睡会导致肚子涨肚不舒服，一般半个小时身体会慢慢吸收了一些，这个时候在入睡会比较好，能够防止骨质疏松的情况出现。

1、一般在睡觉前一小时喝牛奶最好。牛奶中含有丰富的蛋白质及钙物质，能够有效的预防骨质疏松；其次牛奶中有L-色氨酸的成分，能够舒缓神经，对失眠起到一定的帮助。2、在喝牛奶后不要马上吃橘子，橘子中的果酸会影响牛奶的消化吸收。3、不要与巧克力一同服用，巧克力中含有草酸，两者一起食用会影响钙...