跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂跳绳时手臂尽量避...

一、这个小男孩将跳绳的一端绑在胳膊上，努力的学习着跳绳。由于某种原因，这个小男孩失去了半只胳膊，但是当他看到其他的小朋友跳绳时，他也希望自己能够像别人一样会跳，于是他就让自己的妈妈把壳绳的一端绑在了他的那...

最近，江苏一独臂男孩忍痛努力学习跳绳的视频火了起来，引起了大家的关注，看到这个视频的时候，大家都想知道这个小男孩为什么一定要努力学会跳绳，经过了解，是因为小男孩班级里面的同学都会跳绳，只有他不会，所以他就让自己的...

先3分钟的跳绳来热身，一般速度，先让身体热起来。在一分钟内，以最快的速度来跳绳。接着20~60秒的慢速跳绳缓然后再一分钟冲刺跳绳。以上的动作重覆9个循环。3、跳绳间歇训练---高阶：先3分钟的跳绳来热身，一般速度，...

亲子活动是非常必要的，有爱的家庭能给孩子最大的安全感，才不会轻易走向极端。事发经过家住安徽省宣城市宣州区13岁小男孩朱玉（化名），用跳绳自杀身亡，到底发生了什么事情？让他能够以这样极端的方式结束自己幼小的生命？...

让你去坚持这件事情也是坚持不下去的，只有你对这件事情感兴趣，那么才能够让你坚持下去，所以说这个男孩的话肯定也是非常的喜欢跳绳，所以才能够让他坚持到今天总该说，这个男孩之所以有能力刷新这个记录的话，也是和他的...

以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

4、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。跳绳练习建议（每天练习5组）：1、计数跳：要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。

一、积极努力，天天向上江苏南通这位小男孩因为缺少了一只手臂，在生活当中一定也会遇到很多困难，他的年龄也非常的小，但是他却在这样的艰苦条件下努力的学习跳绳，大家也都知道跳绳是必须双手和全身的肢体共同配合的，但是...

1、原地无绳连续跳练习，模仿双摇跳绳时的跳起姿态练习跳起动作。2、双手摇绳练习，双手拿双绳（同时在体侧摇绳），模拟双摇时的摇绳动作。3、原地无绳模拟摇跳练习，注意跳起和模拟摇绳的节奏配合。4、进行双摇练习，...