正常，肌肉酸痛说明肌肉得到了锻炼，正处于撕裂然后再生长的阶段，没必要担心。

1.应该不是心脏疼吧,应该是胸部下缘的肋骨韧带和肌肉疼吧,(你去双杠上做个双臂屈伸的动作试下,要是疼痛会加重就说明是胸前肌肉韧带拉伤)哪个就是锻炼时候强度过大,或者热身不够,动作不规范导致身体拉伤了,哪个只能休息了...

没事的，刚刚锻炼过后，肌肉内的有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中的乳酸浓度增加，产生堆积从而因报告期肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。这说明锻炼的效果挺好的，继续坚持，同时时间不要太长（每天两到三个小时...

注意痛的期间练习胸肌有助于恢复。估计是做完后。软骨感到不适应。所以就痛起来了。

这是很正常的，有一段时间没练胸肌，再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛，很正常，可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸，稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤（热身没做好），不过都没关系的，最多一周自己就好了。除非保持...

有可能胸靠近胳膊的地方会有点疼。注意休息，多做点拉伸活动。一般热敷，吃水果，按摩过几天就能好。练热身活动要做好，重量次数要适中。

做完胸肌锻炼后第二天胸肌有酸痛感是正常的。这是因为一次做了大量运动，胸部大量运动，导致胸部的脂肪酸堆积，造成酸痛的感觉。缓解方法：一、按摩用手在胸部多按摩，可顺时针或者逆时针，有很好的效果。二、泡热水澡洗...

练胸肌，疼是正常的，是指的胸部肌肉组织被拉开了，这时，要充分的补充营养，歇息两天再练，坚持就出效果了，疼是在长肌肉，这时，可以练练别的，多吃鸡蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的东西，练胸肌，隔两--到三天再练，要...

如果在锻炼胸肌后只是轻微的酸疼，这是正常现象，在胸肌锻炼初期或多或少会出现这样的疼痛情况，这是因为锻炼中肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感，可以继续锻炼，加快乳酸的分解代谢。但如果在胸肌锻炼后...

练胸肌胸口疼，说明胸肌有部分拉伤了。这个部位一定要完全休息两个星期以上，在没全愈前再使它受力，只会雪上加霜。这种情况在我们体育课中学生常出现，感觉就象骨头在痛一样，其实是肌肉的问题。一般两个星期后就会全愈了...