5.多休息：间隔性休息对恢复注意力和预防疲劳很有帮助。例如每隔一段时间站起来走动或者进行简单的伸展运动。6.坚持锻炼：适度的锻炼可以促进血液循环、增强心肺功能，改善认知功能和提高专注力。7.经常反思总结：对自己的...

改变方法：饮食方面，要多让孩子吃鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等富有蛋白质的食物，适量补充核桃，杏仁等坚果，多喝牛奶、豆浆、小米等，都可以改善记忆力和注意力。忌长期食用汉堡、薯条、油炸食品、膨化食品等垃圾食品，碳酸类饮料...

其次，如果怎么都没办法集中注意力的话，可以先放下手头上的事情，放一首舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己等自己心静下来，再去学习，那样效率会变高，也不会因为注意力风散而烦躁。最后，如果注意力实在是没办法集中，那...

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有...

音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。精气不足问题，个人生活习惯与生活节奏的因素，食疗，多感受温暖，并给予别人温暖。尽量不要做情绪的奴隶，往往注意力不...

注意力不集中解决步骤4：要培养自己注意力的可靠途径，训练大脑能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！只要确定了要做的事，你...

目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使...

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习《精英特速度记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对专注力、记忆力、...

1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2...

要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录...