食物含糖量一览表如图：

主食类：主食类往往含糖较高，其中含糖分相对较低的是面条，每100克中含糖26.3克。玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉等主食的每百克含糖量均超过40克。豆类或豆制品类：多数豆类或豆制品类含糖都比较少，像豆浆、豆腐脑、...

豆类或豆制品类：多数豆类或豆制品类含糖都比较少，像豆浆、豆腐脑、豆腐、油豆腐、千张、黄豆芽、毛豆、素鸡、绿豆芽、凉粉、四季豆、刀豆的每百克含糖量都在10克以下。腐竹、豆腐皮等豆制品的含糖量都在10克以上。值得...

干碗豆的含糖量为49％，这个含糖量相对比谷类低得多，相对大豆要高得多。总的衡量评价，在粮豆食物中，糖的含量为中等水平。豌豆是一种豆制品，有一定的营养价值，但是并不是所有人都能吃豌豆，很多人想知道血糖高能吃...

GI=45）、面条（小麦粉，硬，扁粗，GI=46）、面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗，GI=49）、面条（硬质小麦粉，细，GI=55）3.奶类、甜食及制品含糖量排行榜（从低到高）：乳糖（46%）、绵白糖（84%）、蔗糖（65%...

豆腐中不含糖量，豆腐营养成分中，每100克豆腐所含热量80大卡，每100克豆腐所含碳水化合物4.66克，每100克豆腐所含脂肪4.02克，每100克豆腐所含蛋白质7.61克，每100克豆腐所含纤维素0.4克。豆腐是最...

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上...

豆及豆制品类：黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。生果：西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。饮料类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、...

但如果每天吃黄豆制品在100克以上，或者吃豆腐在200克以上，就要适当减少主食摄入量了。而绿豆、红豆和芸豆等相对来说含糖量比较高，吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。绿豆粥、红豆粥和芸豆粥以及不甜的八宝粥含糖量...

下面品牌排行榜知识百科小编就来给大家介绍低糖食物一览表，分别包括水果类、谷物类、蔬菜类、乳制品、饮料、豆制品类。开启分步阅读模式1、水果类01樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子02此类水果每100克可提供...