4、薏米。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。5、黄瓜。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。6、...

健脾祛湿的常见食物：1、玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结...

6、鲫鱼。　补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。7、扁豆。　清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。8、赤小豆。　利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。9、薏苡仁(薏米)。　健脾利湿，清热排脓。...

4、橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好。5、中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，热辣辣的...

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。2芡实芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。鲜芡实或干芡实泡水后可直接...

洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管，使血压下降，还能促进肾脏利尿和排钠，起到较好的降压作用。常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。5、薏仁健脾除湿美容养肤薏仁是健脾除湿的首选食物。薏...

事实上我们平时吃的食物里面有很多都是有药用价值的。那么健脾祛湿的食物有哪些呢?　下面由我为大家介绍补气健脾祛湿的食材，希望能帮到你。补气健脾祛湿的食材1、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水...

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。关于一些可以去湿气啊健脾胃的一些食材类型，大家都了解了吧，这些食材虽然看起来很普通，但是营养价值是比较高的...

祛湿健脾的食物：1、茯苓茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为...

常见的健脾去湿的食物有：1、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。2、鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒...