如是，则僻邪不至，长生久视。”3春夏四时养生原则秋冬•养生气•养长气以适应自然界阳气渐升而旺的规律，即所谓养阳•养收气•养藏气以适应自然界阴气渐升而旺的规律，即所谓养阴4秋季养生精...

秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。秋季的起居保健秋季慢添衣。“秋冻”是含有积极意义的健身办法，有意识地让机体“冻一冻”一方面可以锻炼机体的耐...

1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大...

1.秋季饮食2.秋季运动3.秋季心理4.秋季防护老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血...

”一．1.五行属性:金二．金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。三．2.五脏归属：肺四．肺为“相傅之官，治节出焉”，通于秋气。秋季养阴一．中医认为，久病伤阴，慢性疾病如...

1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。2、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。3、房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律...

01饮食秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故秋季饮食应以甘淡滋润为主。水果：梨、柑橘、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；蔬菜：萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便功效；开水、牛奶、果汁等有...

1、精神调养：秋天的时候天气变得干燥，花草叶逐渐枯萎，人们很容易产生忧郁，烦躁之类的情绪。因此秋天的时候养生，首先要以精神调养为主，一定要注意保持一个良好乐观的情绪，平时要尽量的保持神志安宁，避免让自己处于忧郁暴躁...

秋冬季节空气干燥，而且人体在适应了夏季温热的空气后，一旦到了秋季变成了干冷的后，肺部会首先接受不了的'。经常泡脚、按摩脚部养生就要常按脚，脚部是人类的第二心脏，经常用温热水泡脚、按摩脚部有利于老年人的血液循环，...

秋季是很适合养生的季节，一般中老年人特别注重养生，不管是饮食方面还是生活起居方面，都是以一种很健康的生活方式呈现的。秋季养生要多吃润燥食物，还要适当进行运动，这样才能让人在秋季赶走秋乏，使精神变得饱满，但是养生...