1个中等西兰花、2杯水、1汤匙橄榄油、1/4茶匙盐(适量调整)。‍做法步骤1️⃣将西兰花小块入锅,加2杯水和1汤匙橄榄油。2️⃣煮沸后转小火,煮8-10分钟,直到西兰花变软但仍保持形状。3️⃣关火静置5分钟,沥...

1、西兰花先用清水浸泡半小时。2、然后清洗干净，切成小块。3、放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。4、取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。5、再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。6、蒜切成碎末。7、锅里倒入少许油，爆香蒜...

1、准备：西兰花1个、大蒜6瓣、蚝油4g、鸡精2g、清水5g、盐适量。2、将西兰花进行洗干净，然后将其切成小块备用，而蒜也需要切成蒜末备用。然后还需要在锅中水烧开，并放点儿油，再放入西兰花进去焯水。3、大概7分熟...

水淀粉适量水煮西兰花的做法步骤1、西兰花掰小块，和香菇一起用淡盐水浸泡15分钟，帮助浸泡出十字花簇中的杂质和菜虫，以及粘附在香菇上的杂质。步骤2、浸泡好的西兰花和香菇冲洗干净。把西兰花切小件，香菇切小丁，大蒜...

1、准备材料，西兰花剪成小块洗净，蒜头剥好切成片。2、锅底放少许油，放入切片好的蒜头爆出香味。3、加入洗好的西兰花中火翻炒一会儿。4、加入清水，大约能够没过西兰花的一半，水煮约五分钟。5、调入适量的盐，喜欢味道...

水煮西蓝花的升级做法：备用食材：西蓝花半个，香菇2朵，胡萝卜1小节，大蒜3瓣，食用油少许，食盐适量，水淀粉适量；制作过程：第一步，首先西蓝花准备出半个，将其用手掰成小朵，然后放入淡盐水中浸泡10分钟，香菇2个，...

1，首先，我们准备新鲜的西兰花两朵，去除根茎，把西兰花切成均匀的小块。然后放入清水中，多抓洗几遍，洗干净后，控水备用。2、大蒜拍散，切成蒜末。再切一点红椒粒，用来配色。3、食材都准备好以后，我们把西兰花焯一...

水煮西兰花做法一材料：西兰花500克，涮羊肉调料少许。做法：1.将西兰花掰成小朵，放沸水中焯熟。大约焯水2-3分钟即可。2.将焯好的西兰花放入小盆中，晾凉备用。3.预计晾个半小时到一个小时左右，就差不多了，...

1、材料：西兰花1朵盐1勺、黑胡椒3转。2、西兰花洗净，切小朵，洗净。3、水烧开，加一勺盐，西兰花下锅开盖煮至水泛绿。4、滤水装盘，趁热撒黑胡椒。可食用。5、西兰花是一种热量很低的蔬菜，100g西兰花中仅含...

西兰花；盐做法西兰花切开一小簇小簇的用盐水泡30min(我自己个人习惯)放入盐水中煮沸腾煮熟即可培根炒西兰花用料西兰花；培根；蒜；葱；姜做法西兰花切小块，培根切小段，葱姜蒜分别切碎起油锅，小火爆香...