有氧耐力代谢教于无氧耐力稳定，运动所持续时间长，而且不那么容易疲劳，但是无氧耐力可以使自己突破自己的极限，让自己在运动过量氧耗后成绩更上一个台阶

1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟...

有氧耐力即指供氧充足克服疲劳的能力，可增强有机体氧气运输系统的机能，增强肌肉新陈代谢的能力；无氧耐力指供氧不足的状况下克服疲劳的能力，可提高机体对氧债的承担能力；专项耐力是指不同运动员特点不同，对耐力要求也不同...

有氧耐力和无氧耐力的区别主要是定义不同、运动方式不同以及供能时间的长短不同，具体区别如下：1、定义不同有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力；无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的...

有氧无氧都能提高运动成绩，有氧的特点是强度低，持续时间久，提升耐力水平效果明显，是中长跑运动员最为看重的训练内容。无氧的训练距离比较短，运动强度大，对机体的刺激也更大，提升耐乳酸能力效果明显。有氧运动需要大量...

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力。是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高...

1、性质不同有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。2、时间不同有氧耐力，负荷强度...

有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体吸收、输送和利用氧气的能力，促进有机体的新陈代谢。无氧耐力是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作...

有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。3、整体性与局部性（平衡性）体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。

我们根据运动时摄氧量的情况，可以大致地将我们经常接触到地运动分为两种，一种是有氧运动，另一种是无氧运动。有氧运动是通过吸入氧气，运输并且传送，使我们的心肺功能得到强化，提高我们的持续运动能力，也就是耐力。而...