百合和莲子是最佳搭配，不仅是因为它俩一起吃能够互助互补，还因为用这两种食材能做出很多好吃的：百合莲子粥、莲子百合炖牛奶、百合莲子银耳羹、百合蒸莲子等，每种都风味独特。莲子百合汤没必要每天都喝，每周吃三次就可以。

1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火百合...

可以一起煲汤。白果百合银耳莲子糖水食材清单：莲子30克，百合40克，白果15颗银耳半个，枸杞15个冰糖适量1、莲子百合银耳泡水3小时备用2、新鲜白果用热水烫至裂皮把外衣剥掉3、白果中间的芯拿掉，芯是苦的4、白果、...

雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用，雪梨百合莲子汤是道非常好的滋阴润肺的汤品。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。这样的食材一起搭...

配料：百合、莲子、大米、枸杞、冰糖。原料采买：百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。用量：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克，...

百合和莲子有很多不同的搭配方式，以下是一些最佳搭配的建议：1.百合莲子糖水:百合和莲子都有清爽的口感，加入冰糖和水一起煮，可以制成非常美味的百合莲子糖水，不仅口感清甜可口，而且有益健康。2.百合莲子粥:百合和莲子都...

1、把所需食材备好：莲子、百合、枸杞、花生、大米；2、大米洗净在冷水中浸泡15分钟；3、莲子和花生洗净在冷水中浸泡15分钟；4、百合和枸杞洗净备好；5、把所有食材一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；6、...

和莲子熬粥最好的有：百合、银耳、红枣、圆糯米、米等。1、百合百合和莲子一起煮粥是最好的一种选择。将两者一起煮粥，不仅对身体有好处，而且味道清甜，给人们带来愉快的心情。2、银耳银耳莲子汤是较好的选择，它...

红枣百合莲子的最佳搭配：红枣、百合、莲子这三者的搭配，既可以弥补彼此之间的不足，又可以相互加强各自的营养价值。红枣具有补血的作用，百合滋阴润肺，莲子可以益心安神。将它们一起炖汤或者煮粥，不仅口感美味，而且能够发挥...

1、百合＋莲子一起煮熟食用，能给身体带来一定的镇定作用。2、百合＋桂圆放在一起食用能有效的帮助人们改善失眠状况，更好的促进睡眠，同时可以为人体补充营养成分。3、百合＋绿豆一起食用有润肺的效果。4、百合＋银耳是一种...