食物卡路里对照表（如下）：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉...

地瓜：热量86大卡/100g藜麦：热量357大卡/100g小扁豆：热量116大卡/100g常见食物GI及热量表(蔬菜类)高GI食物GI≥70红萝卜：热量22大卡/100g玉米：热量112大卡/100g马铃薯：热量81大卡/100g山药：热量57大卡/1...

1、猪肉(血脖)90克576卡2、猪肉(肋条肉)96克568卡3、猪肉(软五花)85克349卡4、猪肉(硬五花)79克339卡5、牛肉：100克106卡6、牛肉干：100克550卡7、红糖100克3卡8、冰糖100克397卡9、爆米...

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125...

寿司的热量：105大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿...

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用1、热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质2、碳水化合物产生热能=4千卡/克...

一个烧饼(含糖)重量100g，热量是193kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g。一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。一根玉米重量300g，热量是146.3kcal，蛋白质和脂肪分别为5.5...

豆腐热量最低。下面具体分析：1、豆腐：57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素。2、芋头：79...

1、卡路里低的食物竹笋竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。2、卡路里低的食物冻豆腐冻豆腐100克为56大卡。3、卡路里低的食物腌渍类蔬菜腌渍类蔬菜100克为22大卡。4、卡路里低的食物绿豆芽100克绿豆芽为18...

想要减轻体重，除了运动，饮食也是非常重要的。对于需要减肥的人来说，控制饮食中摄入的热量是必不可少的。以下是关于常见食物的热量表，供大家参考。1.蔬菜类：-西红柿（100克）：22卡路里-青椒（100克）：22卡路里...