你之所以这样,在人多的场合说话时,“可能你经常这样想:“他们在听我说话会怎么想,他人是否认为这句话说错了...”由于过分在乎自己说话后对他人产生的效果,你的心情自然不会放松,显得格外紧张。你只要这么想,如果你会紧张,其实其他人也一样会紧张的,他们也不是天生就不怕生人的,他人也是通过不断交往而产生生活...

回答：这是紧张的正常反应啊,爱莫能助啊

说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场---呼吸紊乱---头脑反应迟钝---说些支离破碎的话。因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。 说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。这样一来，也就踏实了。此外，笑对于缓和全身的紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使...

说话紧张，声音颤抖，主要是以下这两个原因。第一个原因就是你不够自信，第二个是你的发声方式是不科学的。那么以下是解决这个问题的三个方法。改变我们的发声方式有一个很好的方法做口部操做口部操。你可以迅速的打开嗓子，达到最佳的发生状态，口部操是非常简单的，只需要三个动作就可以搞定。首先...

我也遇到过这样的问题 建议你 把事情和人看淡 你越想表现好，你就在意的事就多了。你就容易紧张 你要有自信，不要想“表现” ，想说什么就说什么，不要刻意想 理不礼貌？好不好？别人会怎么想？你这是肌肉紧张，是心理紧张造成的 工作熟悉了，社会接触多了 就好了 ...

1、我的经验：稍微放慢语速，每停顿前，深吸一口气，开口时第一个字的音尽量放高，停顿下来再换口气，循环往复，多练习 2、美国某总统的经验：他刚上台时演讲时也会怯场，他的办法是手里捏着回形针，缓解紧张情绪；

1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕...

1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。

此外，当你陷入紧张状态或是浑身紧绷僵硬时，我希望你多留意一个部位。那就是“嘴巴”。现在，请你使出全身的力气──。当你陷入紧张的情绪，于是开始让肩膀上下运动时，肩膀的紧绷感就会释放开来。但假若紧张仍旧没有好转，那就代表在做肩膀运动时，嘴巴一直处于用力的状态。所以，我们一定要释放嘴巴的...

浑身都在跟紧张的情绪对抗，恨不得一下子就把要讲的内容说完。所以我们要注重说话的语速，调整自己的状态和呼吸。最后我想说，我们准备充分，不要太担心得失，尽我们最大的努力，那么我们在演讲台上就不会那么紧张。不要让自己太集中目的而紧张，自我调整好呼吸，眼光充满自信，尽力而为。