先到正规的医院去拍个CT，看看有没有椎间盘突出，期间不能受凉或者干重活，另外要减少弯腰，最好是不弯腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有条件可以用热毛巾热敷，时间越长越好；膏药也不错，可以活血止痛。

搬重物后腰疼很可能是腰椎间盘突出导致的，腰椎间盘突出症是指椎间盘变性后纤维环破裂和髓核组织突出，刺激压迫了神经根或马尾神经而引起的一种综合征。严重可导致可导致瘫痪。

以下建议作为参考：1)急性腰扭伤：因搬运重物用力不当或躯体转侧活动不利，使腰部组织损伤的疾病。病理表现为腰部周围肌肉、韧带、肌腱等组织拉伤、挤压伤，臀上皮神经卡压，椎间小关节错位，滑膜嵌顿等，出现无菌性炎症，充血...

搬东西腰痛了一下怎么办在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的问题，考虑是由于长时间的弯腰负重劳累，出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况。首先应该要积极的卧床休息。要睡硬板床，避免受凉，受伤两天之内可以局部热敷。...

只有少数人的背痛是由更严重的问题引起的，如椎间盘突出或神经阻塞，这些问题通常会自行改善。X光和核磁共振扫描可以发现非常罕见的严重脊髓损伤，但通常不能发现普通背痛的问题。腰痛在涉及举起重物的工作活动中更常见；要快速...

倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,注意安全。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以...

经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。要想缓解腰部疼痛，日常生活和工作中就要做好预防工作。并要定时锻炼增强腰背部肌肉力量。希望这些能给你带来帮助。

上床时先坐在床沿,曲肘后侧躺,曲膝后将双腿移至床面。u搬重物或提东西:依.搬重物时,尽可能利用起重机或其他工具,以减少伤害腰背的机会。贰.如必须搬重物时,方法要对,须弯膝蹲下,下腿出力,尽量使物品靠近身体,缓缓站起...

人们在于重活或抬重物时，如果动作不协调、姿势不正确等，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”。这是由于腰部或骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈...

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查...