先放上徐文兵老师讲座的原文，然后再讲我的实践心得。梁冬：刚才说“长夏善病洞泄寒中”……徐文兵：腹泻是一种。很多人肚里面莫名其妙地就长出一个个的硬块儿。什么原因？就是说把寒气留在体内了。所以治疗程序是这样的...

后来看书《黄帝内经四季养生法》第二版徐文兵著，第80页，有提到：湿气的另外一个趋势就是湿气往下走、下流，有些人就会出现烂脚丫子、脚气等。3.陆续不贪食，逐渐精神，早睡早起。如果偶尔夜里因为带娃睡不好，第二天练...

湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能...

徐文兵说：人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性，保障安康。是为“知己”！从头到脚了解自己。徐文兵的讲解常常从文字入手，字里藏医，有历史典故，有民间验方，深深体会到国学文化的博大精深。

《黄帝内经》买了很多年，但我怎么也看不进去。昨天，我无意中发现了梁冬和徐文兵老师对话《黄帝内经讲什么》，我觉得很有趣。这本书先从第四章《金匮真言论》开始，这一章，他们谈了四风—东风、西风、南风和北风。不同...

”皮是薄薄的一层，谈不上厚薄。肤就不同了，营养充足，三焦功能正常，脂肪堆积多，肤就厚，反之就薄，甚至会没有肤的存在。有的一个患者绝过食。是真的绝食，不吃饭，光喝水的那种。后来虚脱昏迷，落下了很多毛病，...

张至顺徐文兵徐老师讲了老道长一个辟谷的经历。老道长说自己曾经辟谷80多天，到最后在屋里感觉自己已经不行了，撑不住了，然后他看到眼前有10个人，坐在一起开会，讨论这10个人还要不要一起工作了，当然最终...

好好学习，天天健康！《国学堂》节目组2010年1月4日PS我已经和梁冬相约为《旅游卫视》录制8期共4小时的节目，把《灵枢天年》讲完！节目预计会在2月份播出，播出后相关视频和音频我们也会及时发布在网上。徐文兵...

链接：https://pan.baidu.com/s/1x4tCRyz4pUDXsP8YeQKNWw提取码：9q6b书名：知己作者：徐文兵豆瓣评分：8.3出版社：湛庐文化/海南出版社出版年份：2018-8-20页数：318内容简介：●如今，人们对于自己的...

这两天正好就着节气，看了徐文兵老师和梁冬对话的《黄帝内经》之四气调神。“秋三月，此谓容平”。意思是，秋天该慢下来，心平气和地生活了。那么，什么样的人才能做到呢？当然是在春天夏天都有所准备，有所付出和积累的...