晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，最好六七点吃吧，至少要在就寝两个小时前进餐。我昨天的晚饭就是一个红薯加2个杂蔬，不吃主食米饭，就是粗粮了，现在红薯挺不错的，当然也有其他粗粮，比如玉米小米什么的。希望可以帮到你。
眼下都流行以瘦为美，尤其是爱美的女士，还想吃美味的大餐，还想要减肥，很多人考虑用药物减肥，月牙儿胶囊就是一款减肥的药物，虽然月牙儿胶囊属于保健减肥类药物，更多的说应该算是食品，但是毕竟任何药物都有很大的副作用，尤其是减肥类药物，停药后极容易反弹，对身体造成很大的伤害。月牙儿胶囊减肥效果...
每天早上起床晚上睡觉前做仰卧起坐，坚持，肥肉变马甲线，快速瘦肚子，但是有点
问题分析：现在市场上减肥产品很多，鱼龙混杂，绝大部分都是假药的，有的对身体有很大的伤害，有的没有任何效果，你说的这种药没听说过，也可能是假药的，你最好谨慎，买减肥药最好去医院开正规药，防止上当受骗。减肥要减少饭量，不吃零食，少吃主食，少吃油大的食物，少吃含糖多的食品，多参加有...
1. 诺瑞特牌月牙儿胶囊是一种宣称具有减肥效果的保健品。2. 该产品在宣传中提到包含决明子、泽泻、荷叶、制大黄、葛根等成分。3. 宣传声称这种胶囊能够清肠排毒、降脂明目、美容养颜。4. 然而，这些功效的真实性和有效性并没有得到充分的科学验证。5. 消费者在选择购买此类产品时应保持警惕，不应轻信...
荤菜就在中午吃，鱼鸡鸭都是可以的，蒸的更好，比如蒸鱼。下午餐点：比如一个猕猴桃。晚餐：小米红枣粥一碗，虾仁炒冬瓜一些。晚上不要吃多了，不吃米饭，少吃精粮，吃粗的。现在我们吃的粗粮可是越来越少了，所以要慢慢把粗粮放到自己的饮食食材里面，对减肥有帮助还有其他不错的排毒效果。
1. 淘宝众久旗舰店销售的月牙儿减肥胶囊并未带来减肥效果。2. 服用该胶囊后，每天早上醒来就频繁上厕所，出现了拉肚子的症状。3. 吃完一瓶月牙儿减肥胶囊后，体重反而增加了两斤。4. 经历表明，这种减肥药并不奏效，想要减重应该采取健康的饮食习惯和适量的运动。
2. 对于您提到的“诺瑞特牌月牙儿胶囊”，由于我没有相关的信息，无法提供具体的评价。建议您在考虑使用该产品前应谨慎评估，并尽可能咨询医疗专业人士的意见。3. 安全的减肥方式通常建议通过控制饮食来实现，减少高热量食物的摄入，如减少主食分量、避免零食、选择低油低糖的食物。4. 增加有氧运动是减肥...
我觉得吧，现在的保健品不如食疗来的健康，祝你幸福，不要过多依赖保健品