④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。

计算食品的热量值有三种方法：1、直接测量法：就是用特殊的装置把食品燃烧，测量放出的热量。这种方法是最直接的，但是很麻烦，在实际生产中几乎不会采用。2、测量成分计算法：在绝大多数食物中，热量都来自于蛋白质、脂肪...

一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。主食若以...

食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确...

食物1000能量等于244大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考，不同的食物有产生不同的能量，对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取...

热量的单位为卡、千卡、大卡、卡路里、千焦，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=4.184焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里。人类在每时每刻都在消耗能量，而这些能量是由食物产生的热量营养提供的，经过氧化会给身体提供...

3、正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。/iknow-pic....

比如人的身高是1.6米，标准体重约55千克，每天需要的总热卡就是1650千卡【计算方法：30×（160-105）】二、食物大卡：能产生100千卡的碳水化合物（均为生重）包括：米、面、豆类30克，红薯、土豆100克，大部分水果（如...