④油醋汁（百搭的油醋汁，很常见，但是也证明真的好吃）原料：橄榄油1/4杯；米醋2汤匙；姜末适量；低钠酱油1汤匙；青柠汁2茶匙；蒜末适量油醋汁的做法：把上述材料混合，用打蛋器搅拌至乳化就可以了，基本上是一款只需...

1将土豆煮熟，捣成土豆泥。放少许盐和胡椒粉，拌匀。放置一边待凉。2将胡罗卜切成和玉米一样大的快状。放少许盐将其煮熟。将水分控干，放置一边待凉。3如果玉米不是熟的也需要煮，但是时间不要太长。也要将水分控...

1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装饰装盘即可。这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。四鸡肉蔬菜沙拉材料：洋生菜、菊苣、红色卷心菜1杯，鸡胸脯...

1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀...

黄瓜1根玉米粒适量方法/步骤1准备好各种食材：紫甘蓝2根、胡萝卜1根、黄瓜1根、玉米粒少量；请点击输入图片描述2将紫甘蓝切成长条，用水浸泡，然后撒入少量食盐；请点击输入图片描述3将准备好的黄瓜削皮，...

其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了...

能够生吃的蔬菜，就可以直接切成小条或小块儿，直接放上沙拉酱。不能生吃的蔬菜可以切成小块儿后焯水（例如土豆），拌上沙拉酱即可。我曾经吃过拌冰激凌的，感觉也很不错。

五谷蔬菜低热量水果沙拉餐怎么做？这个很好做的所需食材：燕麦60克，苹果一个，水适量，鲜奶适量，坚果（任意）适量，蜂蜜一小勺，肉桂粉半小勺制作步骤：1、向煮锅锅中依次放入准备好的燕麦，适量的水，用小火煮大概八...

做法：1.洋葱、红、黄椒切片，用开水烫一下。奇异果切片。白兰地、橄榄油混合白醋和适量糖，做成油醋汁。2.准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量油醋汁，拌匀即可。小贴士：奇异果有“水果之王”的美誉，它...

做沙拉没有酸奶放核桃奶好不好吃，看个人喜欢，这样搭配也是可以的。只不过把酸奶换成核桃奶的味道跟口感没有酸奶更好，建议尽量使用酸奶。最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了...