注意刚吃饱不揉，半小时后再揉。睡觉前，早起前，没事的时候都可以。

【提醒】：具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。【禁忌】：腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。如腹部...

 1.天天迟早（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿做作伸直。两足离开与肩平齐。 2.左手五指抓阴囊，稍使劲按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍耐为...

年龄稍微大点时间就要长点了，一般的按摩都在半个小时左右。如果自己太累了就别做了。（前提妈妈或者爸爸做的时候，身体要好，太疲劳或者生病不要做了）

实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。仙人揉腹法之操作练习预备式：在保暖的前提下...

注意事项：凡摩腹时，须凝神静虑于矮枕，平席正身，仰卧齐足。手指轻摩缓动，将一至八式依次作完为一度，每次应连作7度。作毕，遂起坐，按第九式摇转，左右各21次。清晨睡醒时作所谓之早课，中午作谓之午课，晚来临...

都是疏通经络的手法，都好。八卦揉腹法是以肚脐为中心，离卦位为肚脐上部，坎卦位为肚脐下部等，根据个人体质不同一般2-3月为一疗程。仙人揉腹法是睡前起床前进行，可全面的打通中、下二焦，连通整个腹部的经络，健身效果...

过饱或者饥饿时、妊娠及经期妇女、皮肤病患者、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人群不适合做揉腹。下面几类人群,禁忌自己乱揉肚子。1.过饱或者饥饿的人2.妊娠及经期妇女3.腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人4.肚子莫名疼痛...

总的来说，气血不足四步调理。第一步:止。止住漏精液、生气、熬夜、过劳、喝酒和情绪与思虑。靠静坐、冥想等止的练习。第二步:养。养气血。早睡、还阳卧等养的练习。第三步:通。仙人揉腹术，拉筋等通的练习。第四步:...

可以，但是动作一定要轻柔，这样有助于消化。