跳操半个月一斤没瘦一般属于正常现象，可能是因为身体正处于平台期的原因，也有可能是在跳操期间经常吃高热量以及高脂肪的食物导致的，如果患者长时间熬夜，导致身体内分泌失调，也容易影响到体重下降。每天跳操半小时到一个小时...

二、摄入低热量的食物，对减肥也是有效果摄入低热量的食物，对减肥也是有效果。只要让自己摄入低热量的食物，让自己的身体消耗体内的食物外去消耗身体的脂肪，这样的减肥方式才是有效果的。很多减肥的人都有减肥餐，所有的减肥...

因为你的饮食被打乱了，营养摄入不均衡，节食减肥并不是一种健康的减肥的方式的，由于体内摄入能量减少，可以存在微量元素摄入不足，营养缺乏的情况，存在了免疫力下降的问题，可以频繁出现上呼吸道感染等症状。同时节食减肥可以...

一般一个星期瘦1-2kg是很正常的。你2个礼拜才瘦1kg，可能跟你的运动量不大有关。

1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的...

不是每个减肥方法都试用的，有些人就是瘦不下来，可是某一阶段又突然消瘦下去，或许你哪里还做的不到位，或者还没到时间，你身上的脂肪比较顽固，需要更长的时间才有效果哦。

先说一下你没瘦的原因：1、摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。2、你在中午之前把一天的热量都摄入足够了，...

先说一下你没瘦的原因:1、摄入热量太少了,减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多,身体就会为了保护自己,降低自身代谢率,所以没有减轻。2、你在中午之前把一天的热量都摄入足够了,减肥就是一个...

天天吃吃素减肥但却一斤没瘦，这到底是为什么？1，没有感觉到瘦身：减肥不是一个线性过程。如果每天都去称体重，总有几天体重会下降，其他几天会上升。但是这并不意味着饮食是没有用的。许多小伙伴在第一周通过低碳饮食来...

3，如果想要快速的减肥就是喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份，一日3餐只喝稀饭。包3天后身上的肉肉会减少许多，只要肯坚持3天就可以使体重减掉3—10斤。4，清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮...