经常转扭身体不会得腰肌劳。损久坐造成的腰肌劳损。有些人不经意之间受到寒气侵袭后背造成腰肌劳损。久坐的人上身力量压迫脊椎，使得后背气血不通达，久而久之，气血难以在人的后背肌肉和皮肤之间顺利运行，气血运行会很缓慢，慢到你不可思议，你的肌肉和皮肤缺乏了气血的滋润以后，肌肉就会逐渐僵硬，硬...

轻度的不会，重度 的会。尤其是腰椎。

不一定错。主要问题是容易受伤。比如在大重量的肌肉训练时，这些部位又属于稳定环节时，是不能扭动的。

因为，如果是腰椎滑脱等，按摩可能会加重症状，甚至损伤脊椎里的神经，导致下半身瘫痪等严重后果。其次，如果身体条件允许进行按摩，也应该选择正规医院，路边的小按摩店、小诊所，最好就别去了。改善腰痛，试试3招 隔1小时活动一次 每隔1小时活动10分钟，走动、弯腰、转腰都可以，多变换体位。床垫硬一点...

当然能瘦了，对腰部的效果超级好，而且你在做的时候越慢越好，用胯部的力量转，腿不动！

健身千万别跟风，这些运动分分钟伤腰！无论在什么领域，都有跟风的现象，在健身领域也不除外，每当新的器械、动作、理念一出来，往往会导致一大拨人盲目更风练习，无论这些运动适合不适合自己，先练了再说，这样在别人面前才有足够的谈资。但事实上，无论做什么事都不应盲目跟风，运动更是这样，每个人...

在旋子的基础上进行转体动作 做法：旋子起势，跃起身体，使身体横向空中成一条直线旋在空中，抱臂转腰看肩膀。一般有360度（一周），540度（一周半）和720度（两周）之分 要点：U型下潜要好，后腿用力抬起，抱臂转腰（类似于一个拥抱），看肩膀，挺胸塌腰有助于美化动作，完美的旋子转体腰部有...

1、什么习惯会伤腰1.久用电脑。工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。2.低头看手机、阅读。工作时低头是...

能。名字叫坐式左右扭转瘦腰法 方法介绍：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。减肥原理：双手固定住上半身，利用腰部的力量来进行扭转，能够帮助轻松伸展腰部肌肉，小肚腩的位置经常活动，除了能够把之前堆积的脂肪消耗掉，...

腰部运动要前后、左右进行活动，不要转圈活动，会伤害脊椎。感觉腰部不适，应减少剧烈运动，会伤及腰间，应及时治疗，敷药贴和中医按摩效果好。