青少年发育，负重绝对不能超过体重一半，时间一天不能超过四十分钟

我个人是这样觉得的，腿部的锻炼过于加强对你的长高不是很有理想，因为你想一下如果你的肌肉那么结实对骨头和筋部的发展都是没有好的处，这样对你都不是很好，不过一般绑2个小时，就是在你的锻炼的时候用就可以了，没事...

如果想通过绑腿来增加腿部脂肪消耗的话，建议每天绑腿时间不超过一个小时。

绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔时间为3小时以上为宜。绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是...

建议不要吧，，只要带着运动每天一小时效果是好过整天带的，

可以，不过要坚持，其实你绑着训练一小时就可以了

没事的，时间长了就会适应了，不过会对你的脚踝有一些的伤害，不过不打紧的

听说每天3个小时就够，于是我每晚大概都绑2-3小时。我用皮带来绑，一条在膝盖上，另一条在膝盖下，双脚间放了些柔软的布料以免摩擦太痛。你要是绑的话最好是站立着，那样锻炼肌肉。站着太疼或者无聊的话坐着绷直腿来...

最好不要这么做，没有什么意义，你想锻炼你就去跑步，练马步练蹲起，中学生正在长身体的年纪，你弄个十十斤20斤的上大绑腿上，会对你的膝盖那些关节会产生影响的，因为不属于你身体的负担，然后一直在拉扯，在成长的年纪...

可用0.5公斤的负重手腕,和用2公斤的负重绑腿,每天晨练30分钟效果最好,不但可以锻炼身体,而且每天精神都会很好.我是过来人.我初中的时候几乎每天都晨练,不过我绑的是3公斤的负重绑腿..不是长不高,而是有助于...