微微收着，收旧了自然而然就都会收着肚子了

经常收腹是比较好的，它是一种锻炼身体方式，可以让胃肠道蠕动速度增加，而且还能按摩胸腹部脏器，血液循环速度变得更快，锻炼身体效果很明显，每天早饭，午饭之前可以进行适度收腹动作，吃晚饭之前也可以做，对健康有很好的帮助...

在放松腹部的时候，我们也能缓解自己在运动时紧张的情绪，因为锻炼腹部的时候我们总会去想动作的标准啊等这些问题，往往会让自己的情绪变得不对劲，这很正常，因此我们需要在运动后及时的放松自己的心理，我们在运动后进行放松...

放松状态：当腹直肌处于放松状态时，肌肉松弛，不经过过度收缩。在这种状态下，腹部可能会呈现自然的凸起，没有明显的线条或肌肉紧绷的感觉。收紧状态：当需要加强核心稳定性或增加腹部力量时，人们会主动收紧腹直肌。在收紧...

一般人走路都是放松状态，除非你刻意去控制，你这种情况，我建议你每天做5个俯卧撑，和5个俯卧起做。用不了多久，腹部就会有厚实的肌肉！就不会这样累了，另外即使不做，也不用烦恼，放松自然的走！没事的！我同事肚...

坚持几个月，可消除腹部脂肪。5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

可以，你是出现来脂肪肉过多造成在肚子上堆积造成的问题。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式...

注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。4、坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上...

转呼啦圈时，腹部肌肉应该是收紧的，因为这样可以帮助锻炼腰部肌肉，促进脂肪的消耗。同时，背部肌肉应该保持放松，以避免过度用力导致受伤。为了达到更好的减肥效果，可以尝试以下方法：1.保持适当的速度：不要过快或过慢，...

前提是方法要用对，而是要坚持，始终收紧腹部，但是不能让胸部充满气，尽量吐气，吐到身体变最薄，然后轻微地很浅地用胸呼吸。收腹方法：1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像...