一般情况下保持正常的REM睡眠对身体较好，不宜过多或过少，以免过多引起头晕、头痛等不适症状，或过少导致睡眠时间不足、睡眠质量差等，对身体健康无益。适宜的REM睡眠时间对机体健康有益，保证正常睡眠时间即成人7-8小时睡...

在睡眠检测中rem是监测你睡觉的时间，它的数值越高相对来说越好，如果数值越低说明你睡眠不好。

rem值高好。根据查询家庭医生在线网得知，REM值是动眼期睡眠的英文简称，又叫异相睡眠，越高越好，数值偏低，提示机体的睡眠状态不理想。动眼期睡眠属于人体睡眠的一个阶段，眼球会出现不自主的快速移动，大脑神经元的活动与...

小米手环上的rem高好。它的数值越高相对来说越好说明你睡眠质量好、反之如果数值越低说明你睡眠不好。

2小时。REM睡眠是快速眼球运动阶段，REM睡眠时间与整个睡眠周期有关，一个周期为1.5小时，夜晚的睡眠时间为8小时，因此REM睡眠时间约为2小时正常。REM睡眠是恢复精力的一种睡眠，容易被打扰醒过来，造成烦躁不安，REM睡眠时间...

实验研究证明，每一个睡眠周期历时90～100分钟不等，其中深睡眠的时长逐渐缩短，2~3个循环后消失，转而以快波睡眠为主。因此在整个进程中，深睡眠仅占20%，对于一个每天睡7小时的正常成年人，其深睡眠时长不过是2小时...

·做梦多代表了历经了更多的REM睡眠，是高质量的表现。·想要更多的REM睡眠，你就需要更长的时间·科学家建议的睡眠时间是每个晚上7到9个小时，具体长短因人而异，以不用闹钟、睡到自然醒为最好。·3打盹的作用·打盹...

睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起...

多种因素可能影响成年人的REM睡眠时间，包括年龄、生活方式、心理状态等。年龄增长会导致REM睡眠时间的减少，老年人的REM睡眠比例相对较低。慢性睡眠不足、失眠、精神紧张等也可能对REM睡眠产生负面影响。5.维护良好睡眠习惯的...

深度睡眠其实是越久越好,一般是1到2个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。因为在深睡眠状态下...