1、琵琶腿清洗干净除掉鸡腿骨和鸡皮肤放碗里，添加1勺米酒，少许盐与黑胡椒，抓匀腌渍15分钟左右。15min是最低底限，腌渍时间越久味儿越爽口，此外要不是十分太在乎减肥功效的，能够保存鸡皮肤，吃着变香。2、热锅热油5...

美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。减肥鸡腿餐的做法琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制...

我点外卖的原则是尽量选择蛋白质和蔬菜多的食物，比如上图中的琵琶腿，牛排都是好的蛋白质来源，然后在搭配蔬菜，一顿高质量的午餐就有了。PS：琵琶腿的皮我会去掉在吃，因为皮上的油比较大。

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡腿肉也含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是我们膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。二、琵琶腿具体做法如...

奥尔良烤琵琶腿的热量是大概是是20KJ左右的，我是这样做的，先把鸡翅洗净，然后按照料肉比例进行腌制个5.6个小时，我用的是cook奥尔良腌制的，香甜辣的味道，鸡翅也比较脆软嫩，特别好吃的。

特点：琵琶腿带上往上的那一部分，就是连接腿和腰的地方，因为鸡腿活动频繁，所以大鸡腿上的鸡肉口感较嫩脂肪：一颗星嫩度：两颗星常用烹饪方式：烧烤，卤味，红烧，剁椒。六、鸡翅尖鸡翅膀的末端鸡翅膀最小的那一块...

美味减肥食谱海鲜蔬菜汤是一款美食，制作中原料有鸡琵琶腿，土豆，辣白菜等。​没办法因为只是家常做饭,不可能每天都摆的漂漂的,灯光好好的,相机不抖得,要不就饿扁了~所以大家就凑合吧,这个菜看起来一般般,吃起来...

5、焖15分钟之后，我们就是加入一些鸡精和盐进行调味，然后再放入一些孜然粉，炒均匀了就可以出锅食用了。减肥可以吃鸡腿吗鸡腿的蛋白质的非常的高，但是里面含有的热量是非常低的，而且我们要知道鸡肉的碳水化合物的含量是...

但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行。1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。鸡胸肉是热量最低的部位。2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低...

5、将琵琶腿盛入盘中，浇上汤汁，切适量的香葱撒在琵琶腿上作为点缀，一道色香味俱全的红烧琵琶腿就做好啦！别客气啦，赶快大快朵颐吧！琵琶腿大小适宜，肉质鲜嫩可口，无论是减肥健身的朋友用来解馋，还是大人小孩作为配餐食用...