对待耳虫，简单来说就是放松、不在意、顺其自然，不把耳虫当回事、给自己找个舒适点的环境、活在当下、充分的参与现实、相信自己、无条件接受自己（无论现在的自己是怎样的，是好还是没那么好）、觉得自己是最重要的。

想要摆脱耳虫现象，首先要做的是让自己的心态变得平和，因为你越是想遏制它，它就会显得越发可恶，存在感反而更加明显。越想忘记、越不能做的事情，自己往往越会去回想、去做。所以，最好的做法就是不把耳虫现象当回事，在...

为了摆脱耳虫效应，平时可以避免过度沉迷于音乐，减少使用耳机的次数；可以到户外散步与人多交流；严重的情况可以去咨询心理医生；也可以做一些自己平常感兴趣的事情转移自己的注意力。大家也不必过于担心，大部分人群都会有这一现...

如楼上所说，确实是感觉后象的一种，但“解决”方法并非如他所说，而是应当完整的听一遍这首歌曲，“耳虫”便会自行消失。耳虫是一种很常见的现象，绝不像上面所说是焦虑症状甚至“强迫症”的表现，通常熟悉却又很久...

怎样才能摆脱耳虫？46.67%的人选择想、听、或者唱其他的歌。25.71%的人用其他的方法转移注意力，如和别人聊天、想一些其他的事情等。另外18.1%的人选择啥也不干或者直接睡觉去。效果最好的方法是最后一种——啥也不干...

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不让“耳虫效应”干扰睡眠质量，你可以尝试：总之，音乐有助睡眠的说法有一定道理，但并非绝对有效。想要快速入睡不失眠，需要多方面的配合。从上床睡觉时间，到卧室的光线、温度，再到饮食、运动，都会对睡眠产生影响。生命君...

这种现象被称为耳虫效应（Earworm），或是非自主的音乐想象（involuntarymusicalimagery）。它是一种无意识的音乐回忆，具体表现为一段音乐在你没有主动回忆的情况下突然闯入，并不断在脑中循环播放。这里，我们还需要区别一下...

️三、如何摆脱被呢？第1.集中精力耳虫效应容易发生在人走神的时候或者注意力松懈的时候，比如散步时、刷锅时会不由自主哼唱歌曲，但你在玩『吃鸡』时，绝对不会出现耳虫。第2.降低大脑负荷考试时，把注意...

4.没有听完的歌。继续拽名词~心理学上的蔡格尼克效应：即人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。如果听歌只听了一部分，那么这首歌残留在脑海中的可能性就更大。怎么赶走耳虫?在一些情况下，耳虫的...