脂肪太多，肌肉强度还是不够，所以出不来

腹肌个人人为一般的仰卧起坐做到位每天坚持等待肌肉发达自然就会有缝，如果实在不明显有两个原因1、先天肌肉形态的问题无法改变。2、锻炼姿势不正确过着姿势单一和长期发力不均造成。根据你自身情况调整继续锻炼就可以。只要勤加...

含脂量偏高 建议做腹肌之前多做有氧运动 时间久了中线自然就显出来了

只要有腹肌，加上脂肪在百分之10一下都能有。这叫马甲线。练马甲线可以网上搜 腹肌撕裂者 ，很管用。

八块腹肌第5,6块没分割线，可能是体质原因导致分割线不明显，不过并不用担心，因为只要肌肉在那里，它就是腹肌，当然如果你想要美观的话，也可以去医院做一下调整。

两块肌肉之间的皮是很紧的（你可以捏下），脂肪也很多，所以这分隔线是很难练的出来的，我现在的情况跟你的差不多。因为曾经胖过，所以现在的肚子练了挺久效果还是不大。建议你坚持锻炼腹肌，并且多跑步和跳神（把腹的...

运动不够啊！两块肌肉比一块肌肉强啊！嘿嘿 建议去健身 肌肉可以练出来的！

1.腹肌太弱 2.脂肪多

这需要练你的腹直肌。如果不明显的话，一般就还是体脂率没有足够低，需要继续降低体脂率。腹肌这个东西，当你的体脂率降到一定程度，不练也会很明显的。

与之同时坚持做仰卧起坐，30度的角度，落得时候不要到底，起的时候不要起到头，30度就可以了，这样子是针对上腹肌，下腹肌需要悬身抬腿，只有肌肉块大了，才能挤压中间的线条，这个道理和胸肌的乳沟是一样的。