成年人的睡眠周期通常包括非REM睡眠和REM睡眠两个阶段。在整个睡眠周期中，大部分时间都是非REM睡眠，而REM睡眠所占比例相对较少。根据普遍观察，成年人的总睡眠时间中，REM睡眠约占20%-25%左右。3.REM睡眠的作用和意义RE...

   δ波(慢波睡眠):低频率(范围0.5~2Hz),高波幅(≥75uV),在整个额区可监测到。N2期睡眠<>,N3期睡眠δ波占20%-50%,4期δ波占50%以上。锯齿波:REM期 锯齿波:序列陡峭波浪或三角状波形,类似锯齿状,频...

50%。REM睡眠指快动眼睡眠，也称为快波睡眠。一般情况下保持正常的REM睡眠对身体较好，不宜过多或过少，以免过多引起头晕、头痛等不适症状，或过少导致睡眠时间不足、睡眠质量差等，对身体健康无益。适宜的REM睡眠时间对...

不是越高越好rem是动眼期睡眠的英文简称，太高或太低都不好，适中才好睡眠的类型，包括REM睡眠（动眼期睡眠，大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态，俗称浅睡眠）和非REM睡眠（非动眼期睡眠，大脑和身体都处于...

此后，NREM与REM大概每90分钟循环一次，在接近清晨时会增加。REM占到整个睡眠时间的20%～25%，梦多发生在这一时期。一些心理障碍患者的REM持续时间明显偏短，如抑郁症、进食障碍、边缘性人格障碍、症、酒精依赖等。

rem比例15%正常。成年人的rem睡眠要占总睡眠时间的20%。老年人的rem睡眠比例更低，只有10%，随着年龄的增长，rem睡眠的比例逐渐下降，所以rem比例15%正常。rem睡眠期指的是快速动眼睡眠期，在此期间会出现眼球不自主地快速...

REM快相睡眠，是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动；NREM是非快眼动睡眠，是睡眠的一个阶段。非快速眼球运动睡眠，在生理学上叫做慢波睡眠。非眼球快速运动睡眠阶段，全身肌肉松弛，没有眼球运动，内脏...

试着比平时早睡30分钟。早上的快速眼动睡眠更长。所以为了延长快速眼动睡眠，你可以多睡30分钟。改变你的睡眠时间，比平时早睡30分钟，并且每天晚上坚持这一作息。[10]始终坚持每天早睡30分钟。要增加快速眼动睡眠，必须...

实验研究证明，每一个睡眠周期历时90～100分钟不等，其中深睡眠的时长逐渐缩短，2~3个循环后消失，转而以快波睡眠为主。因此在整个进程中，深睡眠仅占20%，对于一个每天睡7小时的正常成年人，其深睡眠时长不过是2小时...

REM睡眠时间也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。人们睡觉经过上述慢波睡眠时期以后，即转入到异相睡眠时相，这时从眼震颤图和脑电图上可以看出双眼球有每分钟50～60次的快速摆动，脑电波由慢波转为快波。这时人体的各种...