芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。希望上面的三中谷雨养生注意要点能帮到大家，以最佳的身体状态迎接夏季的到来。

且谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。

谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。中医认为香菜具有健胃消食，利尿通便的作用，所以在谷雨前后，多吃一些香菜可以使自己的身体更加健康。

谷雨饮食原则三：食疗祛湿气谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若...

二、不要吃得太酸的东西。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则。谷雨前后吃得太酸、太辣都会损伤阳气的食物，少食多餐。可以适时多吃一些减压的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素可以缓解压力...

谷雨时节应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，,谷雨时节应多做户外活动，这对健康比较有利。2、忌：要风度，不要温度谷雨前后早晚温差大，不能穿太单薄的衣服，否则容易导致关节炎等问题。要多注意，出门...

虽然我们可能没办法一一沿袭古代的那些传统习俗，但是我们可以重视谷雨这个传统的节气，就像重视我们的传统文化一样，只有得到我们的重视，这些重要的传统文化才能够得以流传下去。谷雨的养生攻略饮食：少吃燥热物，应选择吃些低...

谷雨养生不宜紧身衣服当然了，我们在谷雨节气的着装非常的有讲究哦，我们在谷雨的时候穿衣服一定要多加注意了，千万不要过早暴露身体，同时也不能够过于封闭了，如果身体在谷雨节气还不适当的透气，对于皮肤也是不好的了，...

公历2016年4月19日23时29分，迎来“谷雨”节气。每年4月19日～21日，太阳到达黄经30°，时为谷雨。“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。谷雨...

谷雨后降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常运作。谷雨的民间习俗走谷雨古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天...