对腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等等。平时喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝肾不足可以引起颈椎病腰椎病等等，所以滋补肾阴是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圆有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食...

1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。可以活血化瘀，定痛。2、三七炖田鸡肥田鸡2只(约200克)...

吃的话，推荐高蛋白食物（鸡胸肉、牛肉、鸡蛋清）+蔬菜水果+粗粮（少量）+坚果，做什么运动，腰部的话可以选择单臂哑铃侧屈、杠铃硬拉、杠铃片坐姿转体等，健身的话不是吃一顿或者练习一个部位这样的，你得比较系统的安排你...

多吃点肉,还有维生素.饭后多吃水果.如果训练过度可以喝点可乐

1、可以练习瑜伽。①年轻人尤其是女性患者，可以加强瑜伽练习。瑜伽运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼女性腰部和背部的肌肉功能。腰背肌功能良好，有利于避免腰肌劳损的发生。②从而避免腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，腰椎间...

1、男人补腰补肾吃什么好--栗子栗子不但美味可口，而且对于男性朋友来说，经常吃可以起到很好的补肾壮腰作用，所以说在日常生活中可以适量的多吃些栗子。2、男人补腰补肾吃什么好--胡桃据中医研究，胡桃能起到很好的补肾...

瑜伽洗澡有多舒服，特别是对腹部有多有益，因为做瑜伽就是用腹部呼吸。减少腰腹饮食的五个注意事项：吃什么食物可以有效减胃？多吃豆类，豆类富含蛋白质和纤维。它们可以吸收体内的水分，促进排尿和出汗，帮助身体蒸发热量，并...

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健...

辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿...

仰卧起坐是最能锻炼腰力的辅助食物嘛俗话讲吃腰补腰嘛买点猪腰或者猪腰部位的骨头煲汤牛腰也行，牛筋等等...注意劳逸结合腰没锻炼到自己就垮了