舞蹈生长胖要挨打原因是舞蹈生要保持体形。蹈编导和舞蹈学专业标准身高在160以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上，对应的体重是身高160㎝—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170㎝—体重96-105斤。要求非常严格，必...

不同学校不同老师都会有不用的控制手段，有的老师提出不达标1斤罚100元，到了期末还没瘦下来就充当班费。有的学校舞蹈系开学第一课先称体重，超重的学生要跑操场10圈。有的拿着空心的铁棍，胖0.1斤打十棍。总而言之，...

方法如下：1、休息和放松：立即停止舞蹈活动，给予手指充分的休息和放松时间。避免过度使用手指，以防止进一步损伤。2、冷敷：将冰袋、冰块或冷水瓶包裹在干净的布料中，然后轻轻放在疼痛的手指上，每次持续冷敷10到15分钟。冷敷...

舞蹈生老虎凳压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。压腿要注意的地方如下：1、热身：在...

1/10腹背肌：常见的最轻松的罚法儿了一组50三组起还要规定时间2/10大踢腿：对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的能力大训练，就用踢腿代替当然前腿、旁腿、后腿加起码...

舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是...

那一年镔镔只有十岁,可是却要面对人生中的第一次“考验”。为了将来能够成为专业的舞蹈演员,她需要进行专业的训练。而她的体重却比专业舞蹈演员的选拔要求胖了整整十斤。为了梦想,她只好每天只以水煮青菜度日。可光靠节食,还远远不够...

舞蹈生压胯疼哭：压小胯疼是因为用力不当或是肌肉拉伤。压胯是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目。包含三个训练姿势：用手压胯、俯身压胯、展臂压胯。运动的前期要做做一些热身动作，避免突然发力造成损伤。没有充分热身...

描写练舞蹈艰难的片段（一）我们把腿放在把杆上，身体尽全力往腿上压，老师走到我身旁，用手使劲压了下去，我想起也起不来，压了有一分钟左右，老师松了手，我艰难的爬起来时已经面目通红，接下来是压胯，听别人说压胯...

1、舞蹈的基本功之压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和...