1.酸奶或希腊酸奶:酸奶或希腊酸奶可以当做早餐食用,可以添加水果、坚果等美味健康的食材增加口感,不仅美味而且健康方便。2.面包:面包是一种非常方便的早餐食物,你可以搭配各种优质配料如花生酱、果酱、牛油、香蕉等等。3.香蕉:香蕉是...

牛奶燕麦粥：早上没时间煮粥的时候都会用它来代替，做法很简单，用奶锅烧小半锅开水，把即食燕麦片放进去煮熟，再加入两袋纯牛奶搅拌均匀即可，还可以撒一些蔓越莓干在粥里；炸薯条：这是空气炸锅制作的薯条，只需要一点点...

早上吃什么可以代替早餐11、燕麦片在早餐的时候,建议可以吃纤维含量高的食物。这样就不会感觉饥肠辘辘了,高纤维的食物可以让消化的速度变慢,并且可以持续不断的像血管去供应碳水化合物,让身体获得很多的能量。燕麦片就是一个很不错...

这边给你建议一些早餐搭配，主要还是的营养均衡，搭配着来吃：燕麦粥＋水果：将燕麦片加入热水中煮熟，再加入适量的水果，如切碎的香蕉、苹果、草莓等。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，而水果则提供了维生素和矿物质。全麦面包＋鸡...

1、百恋原味岩烧吐司💰：29.8元/2箱它家的吐司面包，我最喜欢的是两款，原味的岩烧土司和海苔肉松。就这款岩烧土司，我能一口气吃好几个，面包上面的一层烘烤起来的面包皮带着点焦糖色，看着就很诱人。以前吃...

可以当早餐吃的食物有：香蕉、全麦面包、酸奶、草莓、鸡蛋等。1、香蕉香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而...

1、玫瑰早餐粥早晨起来，烧开水，开袋一小包，倒入碗中，倒入开水冲泡2分钟，即可食用。里面有红玫瑰、原香麦片、枸杞、红枣、芡实、赤小豆、魔芋等，营养成分丰富。2、燕麦+蜂蜜一般吃燕麦，最好吃纯麦片，这样的麦片...

（1）几片全麦面包＋一瓶酸奶＋几粒圣女果（2）茶叶蛋＋芝麻糊＋橘子（3）燕麦片＋一杯豆浆＋小把核桃肉或者杏仁（4）烤地瓜＋小把花生米＋一只香蕉如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生...

还有如水葡萄干也不错，个头小一些，不过性价比比较高。葡萄干含有丰富的铁元素，除了可以当零食吃，还可以用来搭配营养早餐。做上一顿热气腾腾的营养早餐，再搭配一些水果，鸡蛋，坚果和干果，食材丰富营养均衡，开启元气满满...

脱脂牛奶、全麦面包曼切顿绿色包装那种最健康、水煮鸡蛋、玉米、寿司、水果、柠檬汁、茶饮料、西红柿、黄瓜、无糖八宝粥、粗粮馒头都可以当早餐吃的食物。低脂早餐办公室白领活动量少，很容易囤积脂肪，早餐要尽量低脂。可以选择...