1、预防痔疮痔疮除了和长期便秘有关，还和久坐不动、饮食辛辣刺激等有关，每天抽空练习提肛动作能够促进“菊”部血液循环，增强肌肉功能，预防痔疮。2、帮助产后恢复对于一些产后的女性，HappyFlora小编建议可以通过提肛动作对盆...

我们每天坚持做提肛运动，你就会发现你的腹部会出现肌肉，没有小肚子，而且你的身体上也会有很大的变化，免疫力也会增强，很少会发生感冒一类的疾病，因为锻炼有利于增强体质，你的身体变得更加的强壮。另一方面就是我们会发现...

女性提肛三个月的感受1第一、改善痔疮林女士表示，自己因为平时办公大部分时间都是坐着的，所以，出现了痔疮，自己想过动手术来解决问题，但是，动手术伤害比较大，所以，在别人的推荐下选择了提肛方法，提肛一段时间以...

许多中年妇女在生了孩子之后，没有好好保养自己的身体，所以容易出现尿失禁的问题，尤其是那些农村妇女，条件不太好，生了孩子不久以后就要干活，不免落下病根。通过提肛运动可以约束尿道，时间长了尿失禁的症状也能得到有效缓...

提肛运动是生活中常见的一种运动，一般只要是方法正确，那么对人体危害并不大，只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动，可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能；其次还可能会导致肛门肌肉僵硬不能扩张，从而导致肛门狭窄...

4、强壮会阴如果想要增加性生活的质量，需要多进行提肛运动。尤其是中年的女性，如果已经有了生育的经历，生育后期骨盆底和阴道肌肉松弛。适当进行提肛运动能够促使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，从而提高生殖器官的血液供应，对其...

所以有便秘情况的女性朋友，可以试着经常做一做提肛运动，相信会有不错的改善效果。2、促进消化吸收第2个好处就是会促进消化吸收，因为提纲运动做的如果够标准的话，那么会一定程度上的按摩我们肚子中的消化系统，从而促进...

有很多成年女性尤其是生了孩子的女性会有“漏尿”情况，也就是所谓的尿失禁。有这种情况的人经常会发生一些尴尬的事情，比如在公共场合打一个喷嚏就“漏尿”了。提肛运动可以使骨盆底肌肉群得到锻炼，从而增强尿道的阻抗力，...

残留的食物就会影响消化系统的吸收，会形成一个恶性循环，长此以往的循环就会造成便秘。经常做提肛运动，也能够很好的锻炼人体的直肠和腹部的肌肉，加快周围肌肉群的血液循环，能够加快人体对食物的消化吸收。而且经过运动锻炼的...

提肛运动对提高女性的性功能大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。4、缓解尿失禁一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能...