所以说老年人是适合无氧运动的，可以锻炼身体，对身体有很多好处。希望我的回答对你有帮助。

有氧运动和无氧运动都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢,同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括慢跑、...

有氧锻炼更合适。我喜欢参加有氧锻炼，因为有氧锻炼可以让我们保持身材，可以让我们避免发福，有氧锻炼可以提高心肺功能，有氧锻炼可以防止衰老，可以促进胃肠蠕动等。避免中年发福，有利于保持好身材每周都要坚持参加有氧锻炼...

能瘦,但是主要是视觉上的塑形效果,且较慢。6.运动中,先有氧运动还是先无氧运动?最好先进行力量训练,在进行有氧运动。7.长期做有氧运动身材会怎么样?长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体...

有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官承受的负荷相对也大，可以更好地提高机体的工作能力。对于年轻人，想提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈...

2、从运动特点来看，有氧运动的强度较低，大部分人都能接受，并且运动很有节奏，更加舒适，可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。有氧运动和无氧运动哪种比较好？有...

与有氧运动相比，它更安全。对我们身体各器官的负荷相对较小，而无氧运动对身体有较高的要求。这些器官应该有足够的承载能力，这更适合年轻人。当然，如果你感到不适，你也应该尽你所能。

4、建议年轻人或者体质好的中年人，选择有氧运动和无氧运动二者同时进行，而体质不好的中年人和老年人，则选择无氧运动为好。5、想提高心肺功能的人，重点选择有氧运动，因为心肺功能是需要慢慢加强的，如果想要练力量，则...

1、无氧运动和有氧运动那个对身体好对老百姓而言,锻炼时应以有氧运动为主,这是因为有氧运动强度相对较小,机体各器官的负荷相对也小,不易出现伤害事故,而又能取得较好的锻炼效果。对有训练基础的年轻人而言,为了提高自身的身体素质、...

老年人需要做一定量的有氧运动会有益于身体健康的，但是体育锻炼时候注意运动量。身体微微出汗为好，如果选在早上锻炼的话尽量在太阳出来之后再去锻炼，太早的话空气质量差不利于老年人的呼吸系统的健康！每天锻炼一小时健康...