根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；女生：优秀：45-49，良好：39-...

1、正常的年轻人男性一般一分钟能做40到60个，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。2、练...

2020中考仰卧起坐：女生是49个满分，男生是51个满分。男生：45-51为优秀；39-42为良好；13-37为及格；9-17为不及格。女生：45-49位优秀；39-42为良好；13-37为及格；9-17为不及格。关于中考仰卧起坐满分标准各个地区...

20-30个。建议每天坚持做20-30个就能够达到训练的要求。有些人身体素质好，可以做60-70个。动作过程一定要标准、缓慢、持续、有力，每个动作到最大极限后缓慢的回到原来位置。运动时，四肢及腰背部以稳定为主，腹部收缩...

高中男生标准每分钟45～50个仰卧起坐。其他参考：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟；30岁最好做到35－40个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟。

都是一分钟30个合格，50个算是满分了。俯卧撑呢一分钟是116个世界纪录。仰卧起坐只有连续做1万个的世界纪录，没有1分钟做的。

当然，这只是一个大致的标准，如果你的身体素质非常优秀，也可以超过这个标准。但是我们不要盲目追求数量，一定要注意训练的正确性和安全性。3.如何提高仰卧起坐的数量提高仰卧起坐的数量，需要以下几点注意：①正确的练习姿势...

熟练之后每次最好能做100~200个，每组做20~30个，最少要做5组，这样可以更好地训练腹部的肌肉。三，仰卧起坐多久做一次比较好？仰卧起坐训练肌肉的话，最好是两三天做一次。因为人体在做仰卧起坐训练肌肉的过程中，肌肉...

卷腹，动作要做标准，每次分4-6组做，每组具体的数目根据自己的能力来，20-30个为宜，卷的时候呼气，躺下的时候吸气。举腿，平躺，腿要伸直向上抬70-90度为宜，4组，每组15个左右，两种方法结合，效果很明显...

练出腹肌需要注意两个方面：肌肉的增长和脂肪的消减。尤其是男性腹部很容易堆积脂肪。用仰卧起坐锻炼腹肌不在于一次做多少个，标准的仰卧起坐一般来说一组做15-30个就足够了。其重点在于做的时候要持续用力，使腹肌保持紧张...