100克碳水化合物就等于二两米饭，二两大米饭。

一百克米饭约有25.6g的碳水化合物碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2：1的氢氧比，与水一样，被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。食物中的碳水化合物被分为两类，人们...

白米饭是很多国家的主食，因为它们不仅简单易做，而且味道鲜美。然而，白米饭的主要成分就是碳水化合物。根据营养学家的研究，每100克米饭中有约70克的碳水化合物。而一碗普通的米饭约重150克，因此大约相当于100克的碳水。...

米饭就是碳水，100克的米饭就等于100克的碳水。一般来说一碗饭200-250克，那100克碳水就相当于3分之一碗或者半碗米饭。碳水化合物有可能会长胖，需要注意控制饮食。碳水化合物如果摄入的过多，就有可能会导致身体中产生能量...

红薯每100克含热量61大卡，含碳水15.3克，脂肪0.2克，蛋白质0.7克。以红薯为代表的薯类，碳水含量比米、面少，可以代替部分米、面作为主食吃，但不宜吃饱饭再吃红薯。豆类裕泰赤小豆每100克含热量2大卡，含碳水51....

1、小米粥(46大卡/100克)2、豆腐(57大卡/100克)3、土豆(69大卡/100克)4、紫薯(70大卡/100克)5、黑米饭(114大卡/100克)6、白米饭(115大卡/100克)抢首赞评论分享举报为你推荐:特别...

一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克。食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物。主要是米、面及其制品，以及杂粮和杂豆类、地瓜、土豆等。粮谷类一般含有碳水化合物60%~80%，薯类为15%~29%。建议成年人...

谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源。谷物种类很多，例如大米，小米，小麦等，都是谷物。谷物食品也是中国人的传统主食。每100克大米中的碳水化合物可能高达约75克。3、甜品类甜品类基本都是糖分比较高的，所以碳水化合物...

一天100克碳水是400克米饭。一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。而100g燕麦...

常见的食物各占碳水化合物含量百分比为：1、主食白糖 99 ；红糖 93；干粉条 84 ；团粉 82 ；蜂蜜 80；麦乳精 73 ；巧克力 66；蛋糕 ...