答案是肯定的。人体阳气最足的时候是每天当中的午时，午时已过阳气慢慢地衰减直到晚上阴气开始上升，这是人体的规律也是大自然的规律。如果想要有一个好的身体就应该顺时而养生，早晨是阳气初生之时，此刻运动跑步可以激发阳气上...

晚上跑步是不会伤阳气的，然后你可以小幅度的慢慢的跑，不要大量的运动。

而汗液属于津液的一种。那跑步会伤阳气吗？按照中医的理论呢，气是负责人体的运动的，当然也包含跑步，你迈出的每一步都需要消耗气。但是在日常生活中，气的生成可以赶上气的消耗，所以不会出现什么问题。当我们体力运动或者...

晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损阴精，长此以往对健康不利。运动的黄金时间为午后16：00－17：00：一天中运动的黄金时间为午后16：00－...

你好，这个情况一般在晚上十点以前，运动就没有多大的问题，一般十点以后，尤其是十二点以后，是不家有过于剧烈的运动的，这样对身体确实容易出现损伤的。

如题，我想知道:晚上跑步几点最好?

但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏...

所以，养阳气不是养生唯一的目标。比如，现代人高血压病发生率明显增高，而高血压是阳亢的表现，应滋阴潜阳。其实，之所以反对夜间运动，主要是因为运动会提升你的心率以及体温，并且刺激你的交感神经，因此人在晚上锻炼后通常...

如果我们在这个时候锻炼动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。晚上精气内敛，阳气收敛，如果这个时候再拉筋练骨，就会使得我们的筋肉充血，脏腑亏虚，进而我们就会越来越没劲，就是在背道而驰，身体愈来愈差，起反作用。但...

晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。一天中运动的最佳时间早上：锻炼前要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。