如果你希望增强持久力、提高长时间的有氧运动能力，可以选择有氧耐力训练，如长跑、长时间的有氧健身课程等。最好的健身方案是综合考虑强度有氧和有氧耐力，使得有氧运动在适宜的强度和持续时间下进行，以满足个人的健身需求...

哪个更好取决于你的目标和身体状况。如果你想快速燃烧卡路里、提高爆发力和耐力，那么强度有氧可能更适合你。如果你希望增强心肺能力、提高长时间持久力和耐力水平，那么有氧耐力训练更适合你。最好的方法是结合两种类型的训练...

有氧动力区意思是指心率。COROSPACE分为五个区间，有氧耐力区、有氧动力区、乳酸阈区、无氧耐力区等，其中有氧动力区：最大心率的75%至80%。有氧运动又称带氧运动，是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动...

有氧耐力心率区间的有氧运动减肥一样减肥瘦身，另外也训炼心脏功能。再而言有氧耐力心率区间的事情。然后刚刚说的身体健身运动新陈代谢的基本原理，当身体运动量再增加的情况下，人体脂肪磷酸原占比减少，肌糖原磷酸原占比提升...

通过了解氧耐力的形成机制和评估方法，我们可以更好地了解自己的身体状况。并采取相应的措施来提高自己的氧耐力。这对于预防和治疗心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病都有重要的意义。同时，对于运动员等需要较高运动强度的人群来说...

有氧动力区是什么意思我来答1个回答#热议#个人养老金适合哪些人投资?同爱茹12102023-03-27·TA获得超过439个赞知道答主回答量:138采纳率:66%帮助的人:30.5万我也去答题访问个人页关注展开...

3、心率不同有氧耐力的心率，一般在最高的时候效率可以达到70%~80%之间，而燃脂心率的最高心率是可以达到60%~70%之间的。而这两种对于减肥达到的效果也都是比较不错的，是可以根据自身的情况来选择不通的方法进行减肥，...

3、时间不同有氧耐力的负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%，心率一般在每分钟110-150次，持续时间一般在15分钟以上，最少5分钟；无氧耐力是在短时间内持续剧烈的运动，例如快速的间歇跑、重复跑等，时间大约在1分钟左右...

有氧耐力:有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%,心率一般在140—170次/分。时间最少5分钟,一般在15分钟以上.决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原...

1、性质不同有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。2、时间不同有氧耐力，负荷强度...