这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，可以减少烦躁抑郁等不良情绪出现，而且在晚上睡前喝牛奶还能让神经放松，能镇静安神，让人们快速进入深度睡眠之中。

一、喝牛奶的好处1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，...

1.首先，牛奶中富含钙质，坚持每天晚上饮用能够达到消除疲劳，促进睡眠的作用，尤其是对于长期失眠的患者，能够镇静安神，缓解精神紧张。2.同时，牛奶还具有补钙的作用，尤其适合于骨质疏松的老年患者以及处于生长发育期的儿童。3...

1、可以促进钙的吸收，晚上喝牛奶是补钙最好的方法，特别是有骨质疏松，低钙血症的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促进钙的吸收，从而提高吸收效率。2、有助于改善睡眠，牛奶含有一种叫L色氨酸的氨基酸，可以起到镇静的作用，...

睡前喝一瓶纯牛奶好处:第一，如果我们晚上在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助我们更好的入睡，因为牛奶有安神的作用，所以如果有晚上睡不着的情况，可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样就可以安然的睡一个好觉了。第二，晚上睡觉前喝...

睡前喝纯牛奶有助于镇静催眠、缓解精神紧张，没有资料显示有明显的坏处，但是反流性食管炎患者不要在睡前喝牛奶。每百克纯牛奶含有钾109毫克，钙104毫克，磷73毫克，还含有丰富的维生素，可帮助人体补充所需营养物质和微量...

晚上喝牛奶对身体的好处：1，牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以提高睡眠质量。2，临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有...

睡前喝牛奶有好处，但是要在睡前一到两个小时喝牛奶。喝牛奶可以补充营养，缓解睡前饥饿的状态，可以镇静安神，促进睡眠，，缓解神经衰弱的病症。夜间是血钙值低谷的时期，喝牛奶可以补钙，促进骨骼和牙齿的生长，预防骨质疏松，...

如题，我想知道:晚上睡前喝牛奶会有什么作用?

以上十一条是常饮牛奶好处，晚上喝牛奶除上十一条还另加下面内容。牛奶中含有L—色氨酸，大脑能合成五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶...