如果不想长胖，一定要选择纯燕麦，什么都不添加的那种，拿水或者牛奶冲泡，泡开的燕麦很软很香。还可以加鸡蛋蔬菜丝做燕麦煎饼，还可以煮燕麦粥，相对于普通的粥升糖指数低，饱腹感强。4、凉菜凉菜里最推荐的就是毛豆...

番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番...

1、晚上吃不会发胖1)银耳、莲子银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。2)蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的...

晚上吃什么东西不会长胖11、苹果苹果是减肥食物最佳选择，毕竟苹果含有非常低的脂肪和热量成分，且苹果所含的果酸成分有助于促进消化吸收，减肥期间可以多吃苹果，不仅美容养颜还很有瘦身减肥的效果。2、酸奶减肥食物...

晚上熬夜吃什么零食不发胖应该吃点蔬菜或水果,黄瓜,西红柿,苹果,都可以,不要吃甜食,也不要吃薯片之类的零食,这个东西其实也是因人而异的,需要自己慢慢了解。豆浆,燕麦粥,|水果、西瓜子、苹果啊`好多人都这么说,不然吃果脯,桂花糕...

半夜肚子饿不敢吃东西,就怕不小心变胖,因此很多人都想知道晚上吃了不会胖的食物有哪些?下面就让我来给你科普一下半夜饿了吃什么食物不会变胖。半夜饿了吃什么不会胖1、代表食物:小米粥色氨酸食物:降低兴奋度色氨酸在人体内代...

晚上8点以后最好不要吃东西，这样很容易长胖。面包的热量高的惊人，经常吃很容易变胖哦。如果你非常喜欢吃面包，我建议你吃全麦面包，热量很低哦，不太容易变胖。呵呵经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息”颠倒”，引起...

比如，晚上12点睡觉，那请在9点之前吃完晚餐。如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，就可能影响睡眠。早点晚饭，也能让你在睡前还有时间做一点运动，不容易长胖。另外饭后运动时间有讲究：如果...

晚上吃什么不会胖1、吃高蛋白低脂肪的食物，顾名思义，此类食物的脂肪含量比较低，蛋白质含量较高，如清蒸鸡或是清蒸鱼，适量食用，每次食用不要超过一百克。2、水果。水果含有的维生素和水分比较多，适量食用不仅会给...

现在很多女性为了减肥晚上不吃东西,但这样不仅会饿,还会对身体造成伤害,其实适当的吃一些低脂低热量食物,对减肥也是不影响的。那么,晚上吃什么不会胖呢?下面介绍11种食物,可以试试哦。晚上吃什么不会胖1、酸奶酸奶中含有丰富的益...