小米手环有氧耐力和燃脂区别在于运动的方式和心率范围不同。有氧耐力是指在氧气需求充分的情况下进行锻炼，运动过程中人的运动量和需求量是对等的，能够达到生理平衡状态，通常运动时间比较长，运动的强度在中等或者是中等以上，...

3、心率不同有氧耐力的心率，一般在最高的时候效率可以达到70%~80%之间，而燃脂心率的最高心率是可以达到60%~70%之间的。而这两种对于减肥达到的效果也都是比较不错的，是可以根据自身的情况来选择不通的方法进行减肥，...

1、有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运...

有氧耐力和燃脂最大的区别在于与本质方面，有氧耐力指的是人体长时间进行有氧代谢功能为主的运动能力，燃脂指的是有氧运动一定时间内，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动，不过都属于有氧运动的范畴，对减肥健身能起到很好的...

两种运动的区别：燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动和心率的关系：...

燃脂心率一般在最高心率的60%到70%之间，而有氧耐力心率一般在最高效率的百分之70到80%。总体来说，燃脂心率在这个区间之内，对于减肥效果更好。

有氧耐力，也叫有氧运动工作能力，就是指身体长期开展以有氧运动新陈代谢（糖和人体脂肪等有氧运动空气氧化）作用主导的健身运动工作能力。减脂，便是有氧运动减肥来到一定时间，运动量提升，刚开始消耗脂肪的健身运动。燃脂...

只要锻炼是使心率高于休息时的心率，那么心肺功能都会得到锻炼。要想获得最大益处，一星期至少要做5次有氧运动，而且心率要处在目标心率区。柔韧性锻炼可以拉伸集群，使身体更柔韧，更容易受控制。柔韧性锻炼可用作运动前后...

上面提到燃脂运动也是有氧耐力运动，而APP上面包装的有氧耐力运动是指中等强度耐力训练。当我们采用75%~85%最大心率时就属于这个范畴。中等强度耐力训练最大的好处就是能够在能量消耗和脂肪供能比例之间求得平衡：它不仅能够...

心率中的热身、燃脂、耐力、极限的含义如下：1.热身：指正常运动强度的起始区间，即100-120bpm。2.燃脂：指运动强度开始动员脂肪燃烧的区间，即120bpm以上。3.耐力：指运动强度在140bpm以上的区间，用于训练耐力和...