2红芸豆黑米粥原料:红芸豆20克、黑米20克、糯米20克、大米20克、红豆20克、绿豆20克做法:1、提前准备黑米,红芸豆,红豆。2、清水寝泡4个小时。3、泡制芸豆开花,如果时间不允许,最少也要泡2个小时。4、...
1冬瓜瘦肉粥材料:冬瓜200克,瘦肉150克,大米100克。做法:将猪肉洗净切丁,冬瓜切小块。大米入锅后煮25分钟,放入猪肉和冬瓜,熬至软烂,加盐调味即可。功效:冬瓜性凉,有生津止渴、利尿消肿的功效。与大米和...
1、绿豆粥。相信很多朋友在夏天都有喝绿豆粥的经历,不仅仅是一些家庭会做这种绿豆粥,很多的商家到了夏天之后都会推出这种绿豆粥产品。这种绿豆确实有着非常不错的降火效果,在夏天,它的养生作用是比较突出的。2、银耳粥。
2、夏季宜食粥谱(1)西瓜西米粥材料:西瓜500克,西米100克。调料冰糖10克。做法:1.西瓜去皮、去子,切块;西米洗净,用水浸泡1小时。2.锅置火上,倒入适量清水大火烧开,加西米煮沸改小火煮20分钟,加入西瓜、冰糖,...
粥品功效:三伏天饮食状态较差,这款粥品有清热利尿、解暑消肿的作用。三、皮蛋瘦肉粥原材料:瘦猪肉50克,松花蛋1枚,大米50克,还要备有适量的精盐、味精和鲜汤。制作方法:将猪肉洗干净,放入锅中的凉水中,用大火煮...
夏天可以喝一些容易消化吸收的,比如说小米粥,燕麦粥,红枣薏米粥,红豆薏米莲子粥等,既可以满足人体的营养需求,又不会增加消化道的负担。夏天暑湿比较重,脾胃功能也会受到一定的影响,消化比较弱一些。平常多吃一些富含...
推荐八大夏季养生粥推荐一:莲子百合粥——健胃补脾材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良...
绿豆粥。绿豆是日常食用的杂粮之一,性寒味甘,是夏日降火消暑的好选择。而且绿豆的营养价值十分丰富,含有大量的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素,可为人体提供充足的能量。莲子粥。莲子粥中含有丰富的铁元素,可用于治疗...
苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。莲子粥:莲子50克,粳米100克入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。
它是夏天清热必备的粥。荷叶百合莲子粥很简单。糙米和莲子洗净,放入高压锅中,加入适量的水,煮熟,加入洗净的百合和洗净的切碎的荷叶,煮10分钟。这种荷叶百合莲子粥味道清淡爽口,是一种非常好的提神粥。红豆粥红豆枸杞粥...