五到十斤左右吧，但是也不能一概而论，其实光靠运动肯定是不够的，饮食上也要多加注意，中午可以吃点主食，少量的米饭，记住是少量的。多吃蔬菜，肉类也可以吃点，最好是鱼虾之类的，鸡肉鸭肉要去了皮才可以吃。尽量肉...

这个是可以算出来的，但是必须有切确数据，比如你是60千克，600N，跳绳一次跳0.3米高，那这样一次可以消耗180J的热量，一天一小时可以跳200下，有36000的热量被消耗，两个月算他60天，有2130000J的能量被消耗，每克脂肪完...

每天都坚持跳300下，两个月下来差不多能瘦10来斤。不过除了跳绳，还要坚持每天晚饭要少吃，这样更有效。只要有耐心，一定能减肥成功的。为你加油！

2*245+340/2+80=0大卡相当于82.3克脂肪的热量！如果饮食不变，两个月能瘦11斤左右望采纳！

30天跳绳减肥计划表一个月瘦10斤跳绳情况第1天:完成跳绳200个第2天:完成跳绳400个第3天:完成跳绳600个第4天:完成跳绳800个第5天:完成跳绳1000个第6天:完成跳绳1200个第7天:完成跳绳1400个第8天:完成跳绳1600个第...

大约能瘦**两斤到三斤**。但需要注意的是，减肥需要持之以恒，一个月内要保持合理的饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，并且还要长期坚持才能够达到比较好的效果。平时还要注意保持健康的生活习惯。

1、很多人都采用跳绳的方法减肥，其实教程减肥确实有一定功效的，跳绳是属于有氧运动，经常跳绳的话，可以防止脂肪堆积，能够消耗能量，达到减肥的目的，坚持跳绳，一个月可以瘦10到15斤左右。2、很多人在跳绳减肥的同时还会去...

每天跳绳20分钟至30分钟，连续一个月，你大约可以减二至三公斤左右，如果能跳绳50分钟至60分钟，你可以减少5-8公斤左右

！！！如果每天早、晚坚持跳绳15分钟，晚饭只吃大量的水果和蔬菜，在两个月内大概能减多少斤？？？参考资料：【575减肥负面信息验证网】不知道您的具体年龄和其他生理指标，就猜测您大约28-33岁吧哈哈先说运动方案吧...

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，运动是减肥的根本，跳绳一个月能瘦多少斤？我连续跳了20天的样子，从起初156斤的数据减到了145，跳绳是要坚持的，我以一首歌...